Wiedz, co masz na talerzu
Naleśnik pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, niekompletna, przygotowana, (z jajkiem, olejem, mlekiem)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 31 g 11%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 7,3 g —
- Sód 738 mg 32%
- Cholesterol 62,8 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 66 µg 7%
- Witamina C 0,09 mg 0%
- Witamina D 0,78 µg 4%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Witamina B12 0,48 µg 20%
- Cholina 65,2 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Potas 252 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 10%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Podobne produkty
- Naleśniki pełnoziarnistesucha mieszanka, niekompletna, przygotowana208 kcal / 100 g
- Pancake zwykłyzawiera maślankę, sucha mieszanka, niekompletna, przygotowana z jajkiem, olejem, mlekiem218 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikiprzygotowane według przepisu227 kcal / 100 g
- Mieszanka do naleśników pełnoziarnista347 kcal / 100 g
- Pancakes gryczanesucha mieszanka, niekompletna340 kcal / 100 g
- Naleśnik gryczanysucha mieszanka, niekompletna, przygotowana (z jajkiem, olejem, mlekiem)178 kcal / 100 g
- Chleb razowyprzygotowany według przepisu, tostowany305 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistyprzygotowany według przepisu278 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnisty427 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Naleśnik pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty?
100 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty zawiera 236 kcal, w tym 8,2 g białka, 31 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty?
50 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty zawiera 118 kcal, w tym 4,1 g białka, 15 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty?
150 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty zawiera 354 kcal, w tym 12 g białka, 46 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty?
200 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty zawiera 472 kcal, w tym 16 g białka, 62 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty?
250 g produktu Naleśnik pełnoziarnisty zawiera 590 kcal, w tym 20 g białka, 77 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6473 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
