Wiedz, co masz na talerzu
Grzanki przyprawione
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 465 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 59 g 21%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
- Błonnik 5 g 18%
- Cukry 4,4 g —
- Sód 1333 mg 58%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 7,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 105 µg 26%
- Witamina B12 0,14 µg 6%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 96 mg 7%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potas 181 mg 4%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 11 g | 59 g | 18 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 66 | 1,5 g | 8,3 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 132 | 3,1 g | 17 g | 5,2 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 33 | 0,8 g | 4,2 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 198 | 4,6 g | 25 g | 7,8 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 264 | 6,1 g | 33 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 5,4 g | 29 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 16 g | 88 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 22 g | 117 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 27 g | 146 g | 46 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Grzanki przyprawione
Czym różnią się grzanki przyprawione od zwykłych krutonów?
Grzanki przyprawione mają dodane przyprawy i zwykle więcej tłuszczu oraz soli. Zwykłe krutony mają 407 kcal i 6,6 g tłuszczu na 100 g, a grzanki przyprawione 465 kcal i 18 g tłuszczu.
Jak zrobić grzanki przyprawione w piekarniku?
Pokrój czerstwe pieczywo w kostkę, wymieszaj z odrobiną oleju, czosnkiem i ziołami, rozłóż na blasze i piecz około 10–15 minut w 180°C. W połowie pieczenia przemieszaj kostki, żeby równomiernie się zrumieniły.
Do jakiej zupy pasują grzanki przyprawione?
Dobrze pasują do kremu pomidorowego, zupy dyniowej i zupy cebulowej. Wsyp je tuż przed podaniem, aby zachowały chrupkość.
Czy grzanki przyprawione można dodać do sałatki?
Tak — posyp nimi sałatkę tuż przed jedzeniem, na przykład sałatkę Cezar albo sałatkę z pomidorami i ogórkiem. Jeśli sałatka jest wilgotna, podaj grzanki osobno, by nie zmiękły.
Jak przechowywać otwarte grzanki przyprawione?
Zamknij je szczelnie w suchym pojemniku lub dobrze zawiń opakowanie i trzymaj w chłodnej, suchej szafce. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Jak odświeżyć zmiękłe grzanki przyprawione?
Rozsyp je na blasze i podgrzewaj przez 3–5 minut w piekarniku nagrzanym do 160°C. Ostudź przed podaniem — podczas stygnięcia znów staną się chrupiące.
Czy grzanki przyprawione zawierają dużo soli?
Mają 1333 mg sodu na 100 g, dlatego sprawdzą się raczej jako niewielki dodatek niż duża przekąska. Jeśli doprawiasz zupę lub sałatkę, spróbuj jej przed dosalaniem.
Czy grzanki przyprawione zawierają gluten?
Zwykle są zrobione z pieczywa pszennego, więc zawierają gluten. Jeśli musisz go unikać, wybierz grzanki przygotowane z pieczywa bezglutenowego i sprawdź skład przypraw.
Źródło: USDA FoodData Central 172752 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
