Wiedz, co masz na talerzu
Grzanki
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 491 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 59 g 21%
- Tłuszcz 22 g 29%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 34%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 3,8 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 491 | 12 g | 59 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 246 | 5,9 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 737 | 18 g | 88 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 982 | 24 g | 117 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1228 | 30 g | 147 g | 56 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Grzanki
Jak zrobić chrupiące grzanki na patelni?
Pokrój pieczywo w kostkę, wymieszaj z odrobiną oliwy i smaż na średnim ogniu przez 5–8 minut, często mieszając. Zdejmij je, gdy będą złociste; po ostygnięciu jeszcze stwardnieją.
Jak zrobić grzanki w piekarniku?
Rozłóż kostki pieczywa w jednej warstwie na blasze i piecz w 180°C przez 8–12 minut, raz je przemieszaj. Do zupy możesz użyć suchych grzanek, a do sałatki przed pieczeniem skropić je oliwą.
Czy grzanki można zrobić z czerstwego chleba?
Tak — czerstwe pieczywo łatwo pokroić i dobrze się rumieni. Jeśli jest bardzo suche, skrop kostki oliwą lub wymieszaj je z masłem, zanim włożysz je na patelnię albo do piekarnika.
Do jakiej zupy i sałatki pasują grzanki?
Grzanki dobrze pasują do kremu z pomidorów, dyni lub brokułów oraz do sałatki Cezar. Dodaj je tuż przed podaniem, żeby nie nasiąkły.
Jak przechowywać domowe grzanki?
Po całkowitym ostudzeniu zamknij je w szczelnym pojemniku i trzymaj w suchym miejscu. Jeśli zmiękną, odśwież je przez kilka minut w piekarniku nagrzanym do 160°C.
Czym zastąpić grzanki w sałatce albo zupie?
W sałatce chrupiący dodatek mogą zastąpić prażone pestki dyni lub słonecznika. Do zupy możesz podać kromkę opieczonego pieczywa zamiast kostek grzanek.
Ile białka mają grzanki?
W porcji 30 g jest 3,5 g białka.
Źródło: NEVO (Netherlands) 2528 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
