Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy solone pełnoziarniste
Kalorie i wartości odżywcze
zawiera wielozbożowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 398 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 62 g 22%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 0 g —
- Sód 1214 mg 53%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 18,3 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,47 mg 39%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,21 mg 13%
- Foliany (B9) 82 µg 21%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,1 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 0 mg 0%
- Żelazo 5,1 mg 29%
- Magnez 70 mg 17%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 221 mg 5%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 7,1 g | 62 g | 11 g |
| 1 porcja | 14 g | 56 | 1 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 28 g | 111 | 2 g | 17 g | 3 g |
| ½ porcji | 7 g | 28 | 0,5 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 42 g | 167 | 3 g | 26 g | 4,5 g |
| 4 porcje | 56 g | 223 | 4 g | 35 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,6 g | 31 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 11 g | 92 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 14 g | 123 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 18 g | 154 g | 27 g |
Podobne produkty
- Krakersy pełnoziarniste427 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnistywszystkie smaki473 kcal / 100 g
- Krakers wielozbożowy z pełnego ziarnaz siemieniem lnianym i miodem454 kcal / 100 g
- Cienki krakers pszenny pełnoziarnistywszystkie smaki455 kcal / 100 g
- Krakersy pszenne z pełnego ziarnazwykłe410 kcal / 100 g
- Maca pełnoziarnista351 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste ciastkasolone497 kcal / 100 g
- Herbatnik pełnoziarnisty z dodatkiem zbóżsłony420 kcal / 100 g
- Herbatnik pełnoziarnistysłony413 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste krakersy serowe w kształcie zwierząt460 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakersy solone pełnoziarniste
Z czym podawać krakersy solone pełnoziarniste?
Dobrze smakują z pastą z twarogu, hummusem albo awokado; połóż dodatki tuż przed podaniem, żeby krakersy nie zmiękły. Pasują też do plasterka sera i ogórka.
Czy krakersy solone pełnoziarniste pasują do zupy?
Tak, podaj je osobno do kremu z pomidorów, dyni lub brokułów, by każdy mógł je pokruszyć na wierzch. Dodaj je dopiero przy stole — szybko chłoną płyn i tracą chrupkość.
Jak przechowywać otwarte krakersy solone pełnoziarniste, żeby nie zmiękły?
Przełóż je do szczelnego pojemnika albo dobrze zamknij opakowanie i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary z kuchenki. Nie wkładaj ich do lodówki, gdzie mogą zawilgotnieć.
Czy można odświeżyć zmiękłe krakersy solone pełnoziarniste?
Rozłóż je pojedynczą warstwą na blasze i podgrzewaj przez kilka minut w piekarniku nagrzanym do 150°C. Ostudź na kratce — chrupkość wraca po odparowaniu wilgoci.
Czym zastąpić krakersy solone pełnoziarniste w przepisie?
Do podania z pastą wybierz pieczywo chrupkie lub niesolone krakersy; do panierki użyj pokruszonej bułki tartej albo płatków owsianych. Jeśli przepis wymaga kruszenia, rozdrobnij zamiennik na podobnej wielkości okruchy.
Czy krakersy solone pełnoziarniste nadają się na panierkę?
Tak — rozkrusz je wałkiem w woreczku, zanurz kawałki kurczaka lub ryby w jajku, a potem obtocz w okruchach. Ponieważ krakersy są słone, nie dosalaj panierki przed smażeniem lub pieczeniem.
Ile sodu mają krakersy solone pełnoziarniste?
Porcja 14 g zawiera 170 mg sodu. To słona przekąska, więc przy podawaniu z serem lub słonymi pastami nie dosalaj dodatków.
Źródło: USDA FoodData Central 167942 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
