Wiedz, co masz na talerzu
maca pełnoziarnista
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 351 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 12 g 42%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 4,7 mg 26%
- Magnez 134 mg 32%
- Fosfor 305 mg 24%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,35 mg 39%
- Mangan 3,5 mg 152%
- Selen 75,1 µg 137%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Krakersy macowe pełnoziarniste351 kcal / 100 g
- Krakersy pełnoziarniste427 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnisty427 kcal / 100 g
- Maca zwykła395 kcal / 100 g
- Krakers pszenny pełnoziarnisty tkanynaturalny434 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
- Tortille pełnoziarnistegotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste310 kcal / 100 g
- Cienki krakers pszenny pełnoziarnistywszystkie smaki455 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan pełnoziarnisty292 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste pieczywo chrupkie348 kcal / 100 g
Pytania o produkt: maca pełnoziarnista
Ile kalorii ma 100 g produktu maca pełnoziarnista?
100 g produktu maca pełnoziarnista zawiera 351 kcal, w tym 13 g białka, 67 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (14,2 g) produktu maca pełnoziarnista?
1 porcja (14,2 g) produktu maca pełnoziarnista zawiera 50 kcal, w tym 1,9 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (28,4 g) produktu maca pełnoziarnista?
2 porcje (28,4 g) produktu maca pełnoziarnista zawiera 100 kcal, w tym 3,7 g białka, 19 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7,1 g) produktu maca pełnoziarnista?
½ porcji (7,1 g) produktu maca pełnoziarnista zawiera 25 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (42,6 g) produktu maca pełnoziarnista?
3 porcje (42,6 g) produktu maca pełnoziarnista zawiera 150 kcal, w tym 5,6 g białka, 29 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (56,8 g) produktu maca pełnoziarnista?
4 porcje (56,8 g) produktu maca pełnoziarnista zawiera 199 kcal, w tym 7,4 g białka, 38 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu maca pełnoziarnista?
50 g produktu maca pełnoziarnista zawiera 176 kcal, w tym 6,6 g białka, 34 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu maca pełnoziarnista?
150 g produktu maca pełnoziarnista zawiera 527 kcal, w tym 20 g białka, 101 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172742 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
