Wiedz, co masz na talerzu

Ciasteczko owsiane z kawałkami czekolady

Kalorie i wartości odżywcze

handlowe

473

kaloriekcal na 100 g

Białko5,7 g

Węglowodany66 g

Tłuszcz19 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 473 kcal —
Białko 5,7 g 11%
Węglowodany 66 g 24%
Tłuszcz 19 g 25%
Tłuszcze nasycone 7,7 g 39%
Błonnik 3,7 g 13%
Cukry 33 g —
Sód 322 mg 14%
Cholesterol 1,6 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 4 µg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0,09 µg 0%
Witamina K 15,8 µg 13%
Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
Witamina B6 0,04 mg 2%
Foliany (B9) 76,8 µg 19%
Witamina B12 0,01 µg 0%
Cholina 14,4 mg 3%

Składniki mineralne

Wapń 29,1 mg 2%
Żelazo 4 mg 22%
Magnez 43,5 mg 10%
Fosfor 115 mg 9%
Potas 191 mg 4%
Cynk 0,83 mg 8%
Miedź 0,24 mg 27%
Mangan 0,84 mg 37%
Selen 6,4 µg 12%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	473	5,7 g	66 g	19 g
50 g	50 g	236	2,9 g	33 g	9,6 g
150 g	150 g	709	8,6 g	98 g	29 g
200 g	200 g	945	11 g	131 g	38 g
250 g	250 g	1181	14 g	164 g	48 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Ciasteczko owsiane z kawałkami czekolady

Jak upiec ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady, żeby były miękkie w środku?

Uformuj niezbyt płaskie porcje i piecz w 175°C przez około 10–12 minut, aż brzegi się zetną, a środek będzie wyglądał na lekko niedopieczony. Zostaw je na blasze przez kilka minut — stężeją, nie tracąc miękkiego środka.

Czy ciasto na ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady trzeba schłodzić przed pieczeniem?

Schłodź je przez 30–60 minut, jeśli jest miękkie lub klejące. Zimne ciasto mniej rozpływa się w piekarniku, więc ciasteczka zachowują grubszy kształt; piecz je prosto z lodówki.

Jak przechowywać ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady, żeby nie zmiękły?

Po całkowitym ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w temperaturze pokojowej; najlepiej zjedz w ciągu kilku dni. Nie zamykaj ciepłych ciastek, bo para sprawi, że stracą chrupkość.

Z czym podawać ciasteczko owsiane z kawałkami czekolady?

Dobrze pasuje do kawy, herbaty albo szklanki mleka. Pokruszone ciasteczko możesz też dodać do jogurtu lub lodów tuż przed podaniem, żeby zachowało chrupkość.

Czym zastąpić kawałki czekolady w ciasteczkach owsianych?

Użyj posiekanej gorzkiej lub mlecznej czekolady, krojąc ją na kawałki podobnej wielkości. Możesz też dodać rodzynki albo posiekane orzechy, ale zmieni się smak i tekstura ciasteczek.

Czym różni się ciasteczko owsiane z kawałkami czekolady od ciasteczka owsianego z rodzynkami?

W podanych wartościach na 100 g ciasteczko z rodzynkami ma 465 kcal, a wersja z kawałkami czekolady 473 kcal. Rodzynki dają bardziej owocowy, ciągnący się dodatek, a czekolada — wyraźnie kakaowy smak.

Czy ciasteczko owsiane z kawałkami czekolady zawiera gluten?

Zwykle może zawierać gluten: płatki owsiane bywają zanieczyszczone zbożami glutenowymi podczas produkcji, a do ciasta często dodaje się mąkę pszenną. Sam owies również nie jest odpowiedni dla każdego, kto musi unikać glutenu.

Czy ciasteczko owsiane z kawałkami czekolady można zamrozić?

Tak. Zamroź ostudzone ciasteczka w szczelnym opakowaniu, oddzielając warstwy papierem do pieczenia; rozmrażaj je w temperaturze pokojowej albo ogrzej krótko w piekarniku, by odzyskały świeżo upieczoną teksturę.

Źródło: Canadian Nutrient File 7845 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika