Wiedz, co masz na talerzu
Ciasteczko owsiane z rodzynkami
Kalorie i wartości odżywcze
handlowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 465 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 62 g 23%
- Tłuszcz 20 g 25%
- Tłuszcze nasycone 5,7 g 29%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Cukry 30 g —
- Sód 298 mg 13%
- Cholesterol 12,9 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,12 µg 1%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 18,2 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 47,2 µg 12%
- Witamina B12 0,01 µg 1%
- Cholina 12 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 40,3 mg 3%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 48,9 mg 12%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,19 mg 22%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 5,8 g | 62 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2,9 g | 31 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 697 | 8,6 g | 93 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 929 | 12 g | 124 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1162 | 14 g | 155 g | 50 g |
Podobne produkty
- Ciastka owsianez rodzynkami441 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsianez rodzynkami, handlowe, mniej niż 5g tłuszczu/porcję435 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z kawałkami czekoladyhandlowe473 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane448 kcal / 100 g
- Domowe ciasteczko owsianez rodzynkami435 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane z rodzynkamistyl domowy406 kcal / 100 g
- Słodka bułka cynamonowa z rodzynkamihandlowy372 kcal / 100 g
- Ciasto na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, schłodzone424 kcal / 100 g
- Mieszanka na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, suche, nieprzygotowane462 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasteczko owsiane z rodzynkami
Jak zrobić, żeby ciasteczka owsiane z rodzynkami były miękkie w środku?
Nie spłaszczaj mocno porcji ciasta i piecz je krótko: zwykle 10–12 minut w 175°C. Wyjmij ciasteczka, gdy brzegi są złote, a środek wygląda jeszcze na miękki; stwardnieje podczas studzenia.
Czy rodzynki trzeba namoczyć przed dodaniem do ciasteczek owsianych?
Nie trzeba, ale suche rodzynki mogą wchłonąć wilgoć z ciasta. Jeśli są twarde, zalej je na 10 minut ciepłą wodą, potem dokładnie osusz, zanim wmieszasz je do masy.
Jak przechowywać ciasteczka owsiane z rodzynkami, żeby nie wyschły?
Po całkowitym ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w temperaturze pokojowej; najlepiej zjedz w ciągu kilku dni. Możesz je też zamrozić, oddzielając warstwy papierem do pieczenia.
Z czym podawać ciasteczko owsiane z rodzynkami?
Dobrze pasuje do kawy, herbaty albo szklanki mleka. Pokruszone ciasteczko możesz też posypać na jogurt naturalny lub owsiankę, najlepiej tuż przed podaniem, żeby zachowało chrupkość.
Czym zastąpić rodzynki w ciasteczkach owsianych?
Użyj posiekanych suszonych moreli, żurawiny albo daktyli, w podobnej ilości. Większe owoce pokrój na kawałki wielkości rodzynek, aby równomiernie rozłożyły się w cieście.
Czy ciasteczko owsiane z rodzynkami ma więcej błonnika niż ciasteczko owsiane?
W podanych wartościach ciasteczko owsiane ma 7,3 g błonnika na 100 g, a ciasteczko owsiane z rodzynkami 3,9 g. Receptury ciastek różnią się, więc dodatek rodzynek sam w sobie nie przesądza o wyniku.
Ile energii ma jedno ciasteczko owsiane z rodzynkami?
To zależy od jego wielkości; w 100 g jest 465 kcal. Jeśli chcesz policzyć porcję, zważ ciasteczko i przemnóż tę wartość przez jego masę podzieloną przez 100.
Czy ciasteczka owsiane z rodzynkami można zrobić bez jajka?
Tak. Zastąp jedno jajko łyżką mielonego siemienia lnianego wymieszanego z trzema łyżkami wody; odstaw na około 10 minut, aż zgęstnieje, i dopiero wtedy dodaj do ciasta.
Źródło: Canadian Nutrient File 7848 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
