Wiedz, co masz na talerzu
Ciasteczko owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
z rodzynkami, handlowe, mniej niż 5g tłuszczu/porcję
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 435 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 61 g 22%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Sód 538 mg 23%
- Cholesterol 33 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 143 µg 16%
- Witamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 37,5 µg 9%
- Witamina B12 0,08 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potas 239 mg 5%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6,5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3,3 g | 31 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9,8 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 153 g | 41 g |
Podobne produkty
- Ciasteczko owsiane z rodzynkamihandlowy465 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z kawałkami czekoladyhandlowe473 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z owocamiz dodatkiem błonnika, handlowy472 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z daktylamityp miękki, handlowy413 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z dużymi kawałkami czekoladyz dodanym błonnikiem, handlowe494 kcal / 100 g
- Ciastka owsianez rodzynkami441 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane448 kcal / 100 g
- Mieszanka na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, suche, nieprzygotowane462 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowane przemysłowo467 kcal / 100 g
- Ciasto na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, schłodzone424 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasteczko owsiane
Jak upiec ciasteczka owsiane, żeby były miękkie w środku?
Układaj porcje ciasta na blasze z odstępami i piecz w 175°C przez około 10–12 minut, aż brzegi się zezłocą, a środek będzie wyglądał na lekko niedopieczony. Zostaw je na blasze na kilka minut — stwardnieją podczas stygnięcia.
Czy do ciasteczek owsianych lepsze są płatki górskie czy błyskawiczne?
Płatki górskie dają wyraźniejszą, bardziej zwartą strukturę. Błyskawiczne wchłaniają wilgoć szybciej i sprawiają, że ciasteczka są delikatniejsze; możesz też krótko zmielić część płatków, jeśli chcesz mniej wyczuwalnych kawałków.
Jak przechowywać ciasteczka owsiane, żeby nie zmiękły?
Po całkowitym ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w temperaturze pokojowej. Jeśli zależy ci na chrupkości, nie pakuj ich, póki są choć trochę ciepłe — para zmiękczy wypiek.
Czy można zamrozić ciasto na ciasteczka owsiane?
Tak: uformuj kulki, zamroź je osobno na tacy, a potem przełóż do szczelnego woreczka. Piecz bez rozmrażania, dodając kilka minut do czasu podanego w przepisie.
Z czym podawać ciasteczko owsiane?
Dobrze pasuje do kawy, herbaty albo szklanki mleka. W wersji deserowej podaj je z jogurtem i świeżymi owocami lub pokrusz na wierzchu lodów.
Czym zastąpić rodzynki w ciasteczkach owsianych?
Użyj posiekanych suszonych moreli, daktyli albo żurawiny w podobnej ilości. Jeśli wybierasz większe kawałki, pokrój je drobno, żeby ciasto łatwo trzymało kształt.
Czy można jeść surowe ciasto na ciasteczka owsiane?
Nie jedz go na surowo, jeśli zawiera jajko lub zwykłą mąkę: surowe składniki mogą przenosić drobnoustroje. Upiecz ciasteczka zgodnie z przepisem i poczekaj, aż ostygną.
Źródło: Canadian Nutrient File 4051 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
