Wiedz, co masz na talerzu
Ciastka owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
z rodzynkami
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 441 kcal —
- Białko 5,9 g 12%
- Węglowodany 66 g 24%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 33 g —
- Sód 322 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 114 mg 9%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5,9 g | 66 g | 16 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 125 | 1,7 g | 19 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 250 | 3,3 g | 37 g | 8,9 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 63 | 0,8 g | 9,3 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 500 | 6,6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,9 g | 33 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8,8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Podobne produkty
- Ciasteczko owsianez rodzynkami, handlowe, mniej niż 5g tłuszczu/porcję435 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z rodzynkamihandlowy465 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
- Domowe ciasteczko owsianez rodzynkami435 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane z rodzynkamistyl domowy406 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane448 kcal / 100 g
- Mieszanka na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, suche, nieprzygotowane462 kcal / 100 g
- Ciasto na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, schłodzone424 kcal / 100 g
- Ciasto owsianez cukrem kryształem354 kcal / 100 g
- Owsiane ciasteczka z nadzieniemz nadzieniem kremowym398 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciastka owsiane
Jak upiec ciastka owsiane, żeby były chrupiące na brzegach i miękkie w środku?
Uformuj niewielkie porcje ciasta, lekko je spłaszcz i piecz w 175°C przez około 10–12 minut. Wyjmij, gdy brzegi są już złote, a środek wygląda jeszcze na miękki — stwardnieje podczas studzenia.
Czy do ciastek owsianych lepsze są płatki błyskawiczne czy górskie?
Płatki górskie dają wyraźniejszą, bardziej zwartą strukturę; błyskawiczne wchłaniają wilgoć szybciej i sprawiają, że ciastka są delikatniejsze. Możesz też krótko zmielić część płatków, jeśli wolisz mniej wyczuwalne kawałki.
Jak przechowywać ciastka owsiane, żeby nie zmiękły?
Po całkowitym ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Nie zamykaj ciepłych ciastek — para skropli się w pojemniku i pozbawi je chrupkości.
Z czym podawać ciastka owsiane?
Pasują do kawy, herbaty i mleka, a pokruszone mogą posłużyć jako warstwa deseru z jogurtem i owocami. Do ciasta często dodaje się rodzynki, orzechy albo kawałki czekolady.
Czym zastąpić ciastka owsiane w spodzie do sernika?
Użyj pokruszonych ciastek kruchych lub herbatników; spód będzie mniej owsiany, ale nadal się zwiąże po wymieszaniu z roztopionym masłem. Dosypuj masło stopniowo, aż okruchy dadzą się zlepić po ściśnięciu.
Czy ciastka owsiane zawierają gluten?
Owies sam w sobie nie jest zbożem glutenowym, ale płatki i ciastka mogą zostać zanieczyszczone glutenem podczas produkcji. Jeśli musisz go unikać, wybieraj produkty wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe.
Czy można jeść surowe ciasto na ciastka owsiane?
Lepiej go nie próbować: surowa mąka może zawierać drobnoustroje, a masa często zawiera też surowe jajko. Ciastka jedz po upieczeniu.
Źródło: USDA FoodData Central 174963 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
