Wiedz, co masz na talerzu
Ciasteczka owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane komercyjnie, miękkie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 409 kcal —
- Białko 6,1 g 12%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Sód 349 mg 15%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 90 mg 7%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 135 mg 3%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,55 mg 61%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6,1 g | 63 g | 15 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 116 | 1,7 g | 18 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 232 | 3,5 g | 36 g | 8,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 58 | 0,9 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 348 | 5,2 g | 54 g | 13 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 464 | 6,9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3,1 g | 32 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9,2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
Podobne produkty
- Ciasteczka owsiane Archwaystyl domowy421 kcal / 100 g
- Mieszanka na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, suche, nieprzygotowane462 kcal / 100 g
- Ciasto na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, schłodzone424 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane bez cukruciasteczka domowe archway442 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane z polewą Archway Iced Oatmealstyl domowy435 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsianez rodzynkami, handlowe, mniej niż 5g tłuszczu/porcję435 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z daktylamityp miękki, handlowy413 kcal / 100 g
- Owsiane ciasteczka z nadzieniemz nadzieniem kremowym398 kcal / 100 g
- Ciasteczka z masłem orzechowymprzygotowane przemysłowo, typu miękkiego457 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasteczka owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciasteczka owsiane?
100 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 409 kcal, w tym 6,1 g białka, 63 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Ciasteczka owsiane?
1 porcja (28,4 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 116 kcal, w tym 1,7 g białka, 18 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Ciasteczka owsiane?
2 porcje (56,7 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 232 kcal, w tym 3,5 g białka, 36 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Ciasteczka owsiane?
½ porcji (14,2 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 58 kcal, w tym 0,9 g białka, 8,9 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Ciasteczka owsiane?
3 porcje (85,1 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 348 kcal, w tym 5,2 g białka, 54 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Ciasteczka owsiane?
4 porcje (113,4 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 464 kcal, w tym 6,9 g białka, 71 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciasteczka owsiane?
50 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 205 kcal, w tym 3,1 g białka, 32 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciasteczka owsiane?
150 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 614 kcal, w tym 9,2 g białka, 95 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172726 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
