Wiedz, co masz na talerzu
Ciasteczka owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
schłodzone ciasto, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 471 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 27%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 327 mg 14%
- Cholesterol 26 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0,04 µg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Potas 163 mg 3%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 134 | 1,7 g | 18 g | 6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 267 | 3,4 g | 36 g | 12 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 67 | 0,9 g | 8,9 g | 3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 401 | 5,1 g | 54 g | 18 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 534 | 6,8 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
Podobne produkty
- Ciasto na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, schłodzone424 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane Archwaystyl domowy421 kcal / 100 g
- Mieszanka na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, suche, nieprzygotowane462 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane bez cukruciasteczka domowe archway442 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane z polewą Archway Iced Oatmealstyl domowy435 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsianez rodzynkami, handlowe, mniej niż 5g tłuszczu/porcję435 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z daktylamityp miękki, handlowy413 kcal / 100 g
- Ciasto owsianez cukrem kryształem354 kcal / 100 g
- Chleb z płatków owsianych269 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasteczka owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciasteczka owsiane?
100 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 471 kcal, w tym 6 g białka, 63 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Ciasteczka owsiane?
1 porcja (28,4 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 134 kcal, w tym 1,7 g białka, 18 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Ciasteczka owsiane?
2 porcje (56,7 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 267 kcal, w tym 3,4 g białka, 36 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Ciasteczka owsiane?
½ porcji (14,2 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 67 kcal, w tym 0,9 g białka, 8,9 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Ciasteczka owsiane?
3 porcje (85,1 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 401 kcal, w tym 5,1 g białka, 54 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Ciasteczka owsiane?
4 porcje (113,4 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 534 kcal, w tym 6,8 g białka, 71 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciasteczka owsiane?
50 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 236 kcal, w tym 3 g białka, 32 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciasteczka owsiane?
150 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 707 kcal, w tym 9 g białka, 94 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174962 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
