Wiedz, co masz na talerzu
Ciasteczka owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane komercyjnie, dietetyczne
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 449 kcal —
- Białko 4,8 g 10%
- Węglowodany 67 g 24%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 32 g —
- Sód 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 46 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 4,1 mg 23%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potas 175 mg 4%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4,8 g | 67 g | 18 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 127 | 1,4 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 255 | 2,7 g | 38 g | 10 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 64 | 0,7 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 382 | 4,1 g | 57 g | 15 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 509 | 5,4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2,4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7,2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9,6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
Podobne produkty
- Ciasteczka owsiane Archwaystyl domowy421 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane bez cukruciasteczka domowe archway442 kcal / 100 g
- Mieszanka na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, suche, nieprzygotowane462 kcal / 100 g
- Ciasto na ciasteczka owsianez rodzynkami lub bez, schłodzone424 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane z orzechami517 kcal / 100 g
- Ciastko owsianeprodukowany przemysłowo472 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsianez rodzynkami, handlowe, mniej niż 5g tłuszczu/porcję435 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z owocamiz dodatkiem błonnika, handlowy472 kcal / 100 g
- Chleb z płatków owsianych269 kcal / 100 g
- Ciasto owsianez cukrem kryształem354 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasteczka owsiane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciasteczka owsiane?
100 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 449 kcal, w tym 4,8 g białka, 67 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Ciasteczka owsiane?
1 porcja (28,4 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 127 kcal, w tym 1,4 g białka, 19 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Ciasteczka owsiane?
2 porcje (56,7 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 255 kcal, w tym 2,7 g białka, 38 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Ciasteczka owsiane?
½ porcji (14,2 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 64 kcal, w tym 0,7 g białka, 9,5 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Ciasteczka owsiane?
3 porcje (85,1 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 382 kcal, w tym 4,1 g białka, 57 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Ciasteczka owsiane?
4 porcje (113,4 g) produktu Ciasteczka owsiane zawiera 509 kcal, w tym 5,4 g białka, 76 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciasteczka owsiane?
50 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 225 kcal, w tym 2,4 g białka, 34 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciasteczka owsiane?
150 g produktu Ciasteczka owsiane zawiera 674 kcal, w tym 7,2 g białka, 101 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172734 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
