Wiedz, co masz na talerzu
Ciastko owsiane
Kalorie i wartości odżywcze
produkowany przemysłowo
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 472 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 66 g 24%
- Tłuszcz 19 g 25%
- Tłuszcze nasycone 5,5 g 28%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 27 g —
- Sód 368 mg 16%
- Cholesterol 4,7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,02 µg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 16,3 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 110 µg 27%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
- Cholina 12 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 29,6 mg 2%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 33,8 mg 8%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5,8 g | 66 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2,9 g | 33 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8,7 g | 99 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 133 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 15 g | 166 g | 48 g |
Podobne produkty
- Słodkie ciastko owsianeSibas455 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane448 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z kawałkami czekoladyhandlowe473 kcal / 100 g
- Ciasteczko owsiane z rodzynkamihandlowy465 kcal / 100 g
- Ciastka owsianez rodzynkami441 kcal / 100 g
- Herbatnik Ovaltinehandlowy474 kcal / 100 g
- Ciasteczka owsiane Archwaystyl domowy421 kcal / 100 g
- Ciasto owsianez cukrem kryształem354 kcal / 100 g
- Chleb owsiany212 kcal / 100 g
- Chleb z płatków owsianych269 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciastko owsiane
Jak upiec ciastka owsiane, żeby nie były twarde?
Ułóż porcje ciasta na blasze wyłożonej papierem i piecz w 175°C przez około 10–14 minut, aż brzegi się zarumienią, a środek pozostanie miękki. Zostaw je na blasze na kilka minut — stwardnieją podczas stygnięcia.
Jakich płatków użyć do ciastek owsianych: górskich czy błyskawicznych?
Płatki górskie dadzą wyraźniejszą, bardziej chrupiącą strukturę. Błyskawiczne wchłoną wilgoć szybciej i sprawią, że ciastka będą delikatniejsze; możesz też krótko zmielić część płatków, jeśli wolisz gładsze ciasto.
Jak przechowywać ciastka owsiane, żeby nie zmiękły?
Po całkowitym wystudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Jeśli zależy ci na chrupkości, nie zamykaj jeszcze ciepłych ciastek — para wodna zmiękczy ich powierzchnię.
Czy ciastka owsiane można zamrozić?
Tak. Zamroź upieczone i wystudzone ciastka w szczelnym opakowaniu, przekładając warstwy papierem, albo zamroź porcje surowego ciasta. Ciastka rozmrażaj w temperaturze pokojowej; porcje ciasta możesz piec bez rozmrażania, wydłużając pieczenie o kilka minut.
Z czym podawać ciastko owsiane?
Pasuje do kawy, herbaty i mleka, a także jako chrupiący dodatek do jogurtu naturalnego lub owoców. W cieście często łączy się je z rodzynkami, czekoladą, orzechami albo cynamonem.
Czy ciastka owsiane są bezglutenowe?
Same płatki owsiane nie zawierają glutenu, ale mogą być zanieczyszczone nim podczas zbioru lub przetwarzania, a do ciasta często dodaje się mąkę pszenną. Jeśli unikasz glutenu, wybierz płatki oznaczone jako bezglutenowe i użyj odpowiedniej mąki.
Czym zastąpić masło w ciastkach owsianych?
Możesz użyć margaryny do pieczenia w podobnej ilości; ciastka będą miały zbliżoną strukturę. Olej roślinny też się sprawdzi, ale ciasto może wyjść bardziej miękkie i mniej kruche.
Źródło: Canadian Nutrient File 3831 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
