Wiedz, co masz na talerzu
Kukurydziane muszle tostada
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 474 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 59 g 21%
- Tłuszcz 23 g 30%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 5,8 g 21%
- Sód 657 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 76 mg 6%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 76 mg 18%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 6,2 g | 59 g | 23 g |
| 1 porcja | 12,3 g | 58 | 0,8 g | 7,2 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 24,6 g | 117 | 1,5 g | 14 g | 5,8 g |
| ½ porcji | 6,2 g | 29 | 0,4 g | 3,6 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 36,9 g | 175 | 2,3 g | 22 g | 8,6 g |
| 4 porcje | 49,2 g | 233 | 3 g | 29 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 3,1 g | 29 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 9,2 g | 88 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 12 g | 117 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 15 g | 147 g | 59 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kukurydziane muszle tostada
Czym różni się kukurydziana muszla tostada od muszli taco?
Tostada jest płaska, a muszla taco ma kształt litery U, dzięki czemu łatwiej trzymać w niej nadzienie. Obie są chrupiące i zwykle smażone lub pieczone; muszle tostada mają 474 kcal na 100 g, a muszle taco 476 kcal.
Jak podgrzać kukurydziane muszle tostada, żeby znów były chrupiące?
Rozłóż je pojedynczo na blasze i podgrzewaj przez 3–5 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C. Pilnuj ich pod koniec, bo cienkie muszle szybko się przypiekają.
Co podać na kukurydzianych muszlach tostada?
Posmaruj je najpierw cienką warstwą rozgniecionej fasoli, a potem dodaj sałatę, pomidora, awokado, ser albo kurczaka. Takie tostadas podawaj od razu — wilgotne składniki szybko odbierają im chrupkość.
Czy kukurydziane muszle tostada można zrobić z tortilli?
Tak. Posmaruj tortille cienko olejem, ułóż płasko na blasze i piecz w 200°C przez około 8–10 minut, obracając w połowie pieczenia, aż będą sztywne i złociste.
Jak przechowywać otwarte kukurydziane muszle tostada?
Włóż je do szczelnego pojemnika albo dobrze zamknij opakowanie i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci. Jeśli zmiękną, kilka minut w piekarniku zwykle przywraca im chrupkość.
Czy kukurydziane muszle tostada są smażone?
Często są smażone na oleju, ale spotyka się też wersje pieczone. Ponieważ różnią się ilością tłuszczu i soli, sprawdź skład opakowania, jeśli zależy ci na konkretnej metodzie przygotowania.
Ile waży jedna kukurydziana muszla tostada?
Jedna muszla waży około 12 g; trzy ważą około 37 g. Muszle są lekkie, ale łatwo zjeść kilka, zanim zauważysz, ile ich było.
Źródło: USDA FoodData Central 167525 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
