Wiedz, co masz na talerzu
Muszla taco
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 476 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 36%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 324 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,69 mg 5%
- Witamina K 8,6 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,9 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 83 mg 20%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Muszla taco
Jak podgrzać muszlę taco, żeby znów była chrupiąca?
Wstaw ją do piekarnika nagrzanego do 180°C na 3–5 minut. Nie podgrzewaj jej w mikrofalówce — może zmięknąć zamiast zrobić się chrupiąca.
Jak napełniać muszlę taco, żeby nie pękła?
Najpierw podgrzej muszlę, a potem nakładaj składniki małymi porcjami. Zacznij od ciepłego, niezbyt mokrego farszu, a sos i pomidory dodaj na wierzch tuż przed podaniem.
Jak przechowywać otwarte muszle taco?
Po otwarciu przełóż je do szczelnego pojemnika albo dobrze zamknij opakowanie i trzymaj w suchym miejscu. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość; jeśli zmiękną, możesz krótko odświeżyć je w piekarniku.
Do czego pasują muszle taco?
Podawaj je z farszem z przyprawionego mięsa mielonego, fasoli albo warzyw, a na wierzch dodaj sałatę, pomidora, ser i salsę. To wygodna forma tacos, ale napełniaj je tuż przed jedzeniem, żeby nie nasiąkły.
Czym zastąpić muszlę taco?
Użyj miękkiej tortilli kukurydzianej lub pszennej i złóż ją wokół farszu. Jeśli zależy ci na chrupiącej bazie, podaj farsz na płaskiej tortilli kukurydzianej jak tostada.
Czym muszla taco różni się od kukurydzianej muszli tostada?
Muszla taco jest złożona na kształt litery U, więc można ją trzymać w ręku i napełnić. Tostada jest płaska; nakłada się farsz na wierzch i je ją zwykle z talerza.
Źródło: Canadian Nutrient File 3994 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
