Wiedz, co masz na talerzu
Krakers ryżowy
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie smaki oprócz sera
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 405 kcal —
- Białko 6,8 g 14%
- Węglowodany 81 g 29%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 286 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1 mg 7%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,01 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 27,1 mg 2%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 50,5 mg 12%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potas 158 mg 3%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 6,8 g | 81 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3,4 g | 41 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 10 g | 122 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 811 | 14 g | 162 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 17 g | 202 g | 13 g |
Podobne produkty
- Krakers ryżowy o smaku serowym407 kcal / 100 g
- Zwykły krakers ryżowy397 kcal / 100 g
- Krakers ryżowy z seanemnaturalny423 kcal / 100 g
- Warzywny krakers ryżowywytrawny, smaki395 kcal / 100 g
- Krakersy ryżowe416 kcal / 100 g
- Przekąska z krakersów ryżowych376 kcal / 100 g
- Krakers z brązowego ryżuwytrawne, wszystkie smaki383 kcal / 100 g
- Wafle ryżowe i krakersyw tym mini wafle ryżowe392 kcal / 100 g
- Wafelek ryżowyz solą340 kcal / 100 g
- Krakers serowy489 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakers ryżowy
Z czym jeść krakersy ryżowe?
Podawaj je z hummusem, pastą z awokado albo twarożkiem; cienka warstwa pasty nie rozmiękcza ich tak szybko jak gruba. Pasują też do zupy zamiast grzanek, ale dodaj je tuż przed jedzeniem, żeby zachowały chrupkość.
Jak zrobić przekąskę z krakersów ryżowych?
Nałóż na nie serek śmietankowy lub pastę z tofu, a na wierzchu ułóż ogórek, rzodkiewkę albo wędzonego łososia. Przygotuj je tuż przed podaniem — wilgotne dodatki szybko zmiękczają krakersy.
Jak przechowywać otwarte krakersy ryżowe, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu zamknij szczelnie opakowanie albo przełóż krakersy do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Jeśli straciły chrupkość, rozłóż je na blasze i podgrzewaj kilka minut w piekarniku nagrzanym do 150°C, pilnując, by się nie przypiekły.
Czy krakersy ryżowe zawierają gluten?
Nie zawsze: sam ryż nie zawiera glutenu, ale do krakersów może być dodana mąka pszenna lub jęczmienna, a przyprawy i sosy też mogą zawierać składniki zbożowe. Jeśli unikasz glutenu, wybierz produkt z wyraźną informacją o jego braku.
Czym krakers ryżowy różni się od wafelka ryżowego?
Krakers ryżowy jest zwykle cieńszy, bardziej zwarty i mocniej przyprawiony; wafelek ryżowy jest większy, lekki i porowaty. Wafelek łatwiej kruszy się pod ciężarem dodatków, więc na krakersie wygodniej podać pastę.
Jak wybrać krakersy ryżowe o prostym składzie?
Szukaj takich, w których podstawą jest ryż, a lista składników nie zawiera długiego zestawu aromatów i dodatków. Krakersy o smaku sera lub z intensywną przyprawą mogą mieć więcej soli niż wersje naturalne.
Źródło: Canadian Nutrient File 7878 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
