Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy ryżowe
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 416 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 83 g 30%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 233 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,55 mg 33%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 33,4 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 0 mg 0%
- Żelazo 0 mg 0%
- Magnez 156 mg 37%
- Fosfor 362 mg 29%
- Potas 243 mg 5%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 4,1 mg 177%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 83 g | 5 g |
| 1 porcja | 30 g | 125 | 3 g | 25 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 60 g | 250 | 6 g | 50 g | 3 g |
| ½ porcji | 15 g | 62 | 1,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 90 g | 374 | 9 g | 74 g | 4,5 g |
| 4 porcje | 120 g | 499 | 12 g | 99 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5 g | 41 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 124 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 165 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 25 g | 207 g | 13 g |
Podobne produkty
- Japońskie krakersy ryżowez orzechami403 kcal / 100 g
- Przekąska z krakersów ryżowych376 kcal / 100 g
- Krakers ryżowywszystkie smaki oprócz sera405 kcal / 100 g
- Wafle ryżowe i krakersyw tym mini wafle ryżowe392 kcal / 100 g
- Zwykły krakers ryżowy397 kcal / 100 g
- Wafle ryżowez przyprawami402 kcal / 100 g
- Krakersy495 kcal / 100 g
- Ciastko ryżowe i krakerszawiera mini ciastka ryżowe hain392 kcal / 100 g
- Warzywny krakers ryżowywytrawny, smaki395 kcal / 100 g
- Wafelek ryżowysłodki, w słodkiej polewie470 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakersy ryżowe
Jak podawać krakersy ryżowe, żeby nie zmiękły?
Posmaruj je pastą lub połóż wilgotne dodatki tuż przed jedzeniem. Do lunchboxa zapakuj krakersy osobno, a hummus, serek czy dip przełóż do małego pojemnika.
Czy krakersy ryżowe można podgrzewać?
Tak. Rozłóż je pojedynczą warstwą na blasze i ogrzewaj przez 3–5 minut w piekarniku nagrzanym do 160°C; po ostudzeniu powinny znów być chrupiące. Pilnuj ich, bo cienkie krakersy szybko się przypiekają.
Z czym jeść krakersy ryżowe?
Dobrze pasują do hummusu, pasty z awokado, serka śmietankowego i cienkich plasterków ogórka lub wędzonego łososia. Pokruszone mogą też zastąpić grzanki w zupie albo posypać sałatkę.
Jak przechowywać otwarte krakersy ryżowe?
Zamknij je szczelnie w pojemniku albo woreczku i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary kuchennej. Wilgoć odbiera im chrupkość; zmięknięte możesz krótko podgrzać w piekarniku.
Czy krakersy ryżowe są tym samym co wafle ryżowe?
Nie. Wafle ryżowe są zwykle większe, lekkie i porowate, a krakersy mniejsze, twardsze i często przyprawione; różnią się też recepturą i sposobem wypieku lub prażenia.
Jak krakersy ryżowe wypadają w porównaniu ze zwykłymi krakersami?
Zwykłe krakersy mają więcej energii i tłuszczu: 495 kcal i 24,1 g tłuszczu na 100 g, wobec 416 kcal i 5 g tłuszczu w krakersach ryżowych. Krakersy ryżowe są za to bardziej bogate w węglowodany.
Czy krakersy ryżowe zawierają gluten?
Krakersy z samego ryżu nie zawierają glutenu, ale dodatki, przyprawy lub zanieczyszczenie podczas produkcji mogą to zmienić. Jeśli unikasz glutenu, wybieraj opakowanie wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe.
Ile krakersów ryżowych zjeść na przekąskę?
Typowa porcja to około 30 g; liczba sztuk zależy od ich wielkości. Podaj je z hummusem, pastą jajeczną lub innym dodatkiem, bo same są przede wszystkim chrupiącym źródłem węglowodanów.
Źródło: USDA FoodData Central 173161 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
