Wiedz, co masz na talerzu
Krakers serowy
Kalorie i wartości odżywcze
zwykły
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 489 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 26%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 973 mg 42%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 9,4 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 152 µg 38%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 8,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 136 mg 10%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 156 mg 3%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 69 | 1,6 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 139 | 3,1 g | 16 g | 6,5 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 208 | 4,7 g | 24 g | 9,7 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 278 | 6,2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5,5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
Podobne produkty
- Krakers serowy snacko smaku464 kcal / 100 g
- Krakers serowy Asiago420 kcal / 100 g
- Krakersy serowetypu kanapka z nadzieniem z masła orzechowego496 kcal / 100 g
- Krakers z serem szwajcarskim477 kcal / 100 g
- Krakersy kanapkowe z seremz nadzieniem serowym491 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnisty z serem412 kcal / 100 g
- Herbatniki seroweo smaku sera494 kcal / 100 g
- Ciasteczka serowe495 kcal / 100 g
- Standardowe krakersy przekąskowezwykłe510 kcal / 100 g
- Kruche słone ciasteczka serowesolone527 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakers serowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Krakers serowy?
100 g produktu Krakers serowy zawiera 489 kcal, w tym 11 g białka, 57 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (14,2 g) produktu Krakers serowy?
1 porcja (14,2 g) produktu Krakers serowy zawiera 69 kcal, w tym 1,6 g białka, 8,1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (28,4 g) produktu Krakers serowy?
2 porcje (28,4 g) produktu Krakers serowy zawiera 139 kcal, w tym 3,1 g białka, 16 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7,1 g) produktu Krakers serowy?
½ porcji (7,1 g) produktu Krakers serowy zawiera 35 kcal, w tym 0,8 g białka, 4,1 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (42,6 g) produktu Krakers serowy?
3 porcje (42,6 g) produktu Krakers serowy zawiera 208 kcal, w tym 4,7 g białka, 24 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (56,8 g) produktu Krakers serowy?
4 porcje (56,8 g) produktu Krakers serowy zawiera 278 kcal, w tym 6,2 g białka, 32 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Krakers serowy?
50 g produktu Krakers serowy zawiera 245 kcal, w tym 5,5 g białka, 29 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Krakers serowy?
150 g produktu Krakers serowy zawiera 734 kcal, w tym 16 g białka, 86 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174975 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
