Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy serowe
Kalorie i wartości odżywcze
o obniżonej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 418 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 0 g —
- Sód 1167 mg 51%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 3,8 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 91%
- Ryboflawina (B2) 0,75 mg 58%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 228 µg 57%
- Witamina B12 0,03 µg 1%
- Cholina 2,5 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 4,8 mg 27%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 porcja | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ porcji | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 porcje | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarniste krakersy serowe w kształcie zwierząt460 kcal / 100 g
- Krakers serowy snacko smaku464 kcal / 100 g
- Krakers z serem szwajcarskim477 kcal / 100 g
- Krakersy pełnoziarnisteo obniżonej zawartości tłuszczu416 kcal / 100 g
- Krakersy pszenneo obniżonej zawartości tłuszczu444 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty krakers serowy412 kcal / 100 g
- Ciasteczka serowe495 kcal / 100 g
- Herbatniki seroweo smaku sera494 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe krakersy pszenne410 kcal / 100 g
- Standardowe krakersy przekąskowezwykłe, o niskiej zawartości soli502 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakersy serowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Krakersy serowe?
100 g produktu Krakersy serowe zawiera 418 kcal, w tym 10 g białka, 65 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Krakersy serowe?
1 porcja (30 g) produktu Krakersy serowe zawiera 125 kcal, w tym 3 g białka, 20 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Krakersy serowe?
2 porcje (60 g) produktu Krakersy serowe zawiera 251 kcal, w tym 6 g białka, 39 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Krakersy serowe?
½ porcji (15 g) produktu Krakersy serowe zawiera 63 kcal, w tym 1,5 g białka, 9,7 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Krakersy serowe?
3 porcje (90 g) produktu Krakersy serowe zawiera 376 kcal, w tym 9 g białka, 58 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Krakersy serowe?
4 porcje (120 g) produktu Krakersy serowe zawiera 502 kcal, w tym 12 g białka, 78 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Krakersy serowe?
50 g produktu Krakersy serowe zawiera 209 kcal, w tym 5 g białka, 32 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Krakersy serowe?
150 g produktu Krakersy serowe zawiera 627 kcal, w tym 15 g białka, 97 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167941 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
