Wiedz, co masz na talerzu
Krakers pełnoziarnisty z serem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 412 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 51 g 19%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 6,4 g 23%
- Cukry 0 g —
- Sód 706 mg 31%
- Cholesterol 16 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Witamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 103 µg 26%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
- Cholina 14,5 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 128 mg 10%
- Żelazo 3,5 mg 19%
- Magnez 68 mg 16%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 212 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 porcja | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 porcje | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 porcje | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarniste krakersy serowe w kształcie zwierząt460 kcal / 100 g
- Krakers pełnoziarnisty427 kcal / 100 g
- Krakersy pełnoziarniste427 kcal / 100 g
- Krakersy solone pełnoziarnistezawiera wielozbożowe398 kcal / 100 g
- Krakers pszenny pełnoziarnisty tkanynaturalny434 kcal / 100 g
- Cienki krakers pszenny pełnoziarnistywszystkie smaki455 kcal / 100 g
- Kanapka z krakersów pszennychnadzienie serowe506 kcal / 100 g
- Herbatnik pełnoziarnisty522 kcal / 100 g
- Maca pełnoziarnista351 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste pieczywo chrupkie348 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakers pełnoziarnisty z serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
100 g produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 412 kcal, w tym 9,6 g białka, 51 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (31 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
1 porcja (31 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 128 kcal, w tym 3 g białka, 16 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (62 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
2 porcje (62 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 255 kcal, w tym 6 g białka, 32 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15,5 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
½ porcji (15,5 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 64 kcal, w tym 1,5 g białka, 7,9 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (93 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
3 porcje (93 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 383 kcal, w tym 8,9 g białka, 47 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (124 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
4 porcje (124 g) produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 511 kcal, w tym 12 g białka, 63 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
50 g produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 206 kcal, w tym 4,8 g białka, 25 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Krakers pełnoziarnisty z serem?
150 g produktu Krakers pełnoziarnisty z serem zawiera 618 kcal, w tym 14 g białka, 76 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
