Wiedz, co masz na talerzu
Muszle taco
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 476 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 36%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 324 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,69 mg 5%
- Witamina K 8,6 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 69 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,9 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 83 mg 20%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 1 porcja | 12,9 g | 61 | 0,8 g | 7,3 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 25,8 g | 123 | 1,7 g | 15 g | 5,6 g |
| ½ porcji | 6,5 g | 31 | 0,4 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 38,7 g | 184 | 2,5 g | 22 g | 8,4 g |
| 4 porcje | 51,6 g | 246 | 3,3 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Muszle taco
Jak podgrzać muszle taco, żeby były chrupiące?
Ułóż je pionowo na blasze i podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 160°C przez około 3–5 minut. Nie zostawiaj ich dłużej — łatwo się przypiekają i kruszą.
Jak napełniać muszle taco, żeby nie pękały?
Najpierw włóż do środka ciepłe, ale niezbyt mokre nadzienie, na przykład mięso lub fasolę, a dopiero potem dodaj salsę i warzywa. Nie przepełniaj muszli; mokre składniki zmiękczają spód.
Jak przechowywać otwarte muszle taco?
Przełóż je do szczelnego pojemnika albo zamknij dokładnie w opakowaniu i trzymaj w suchym miejscu, z dala od pary. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czym różnią się muszle taco od kukurydzianych muszli tostada?
Muszla taco jest złożona na kształt litery U, więc mieści nadzienie między ściankami. Tostada to płaski, chrupiący placek — nakłada się na niego dodatki, a nie zamyka ich w środku.
Czym zastąpić muszle taco, jeśli ich nie masz?
Użyj miękkich tortilli kukurydzianych lub pszennych i zawiń w nie nadzienie. Możesz też podać dodatki na płaskich chipsach tortilla, ale jedz je od razu, bo pod wpływem wilgotnej salsy szybko miękną.
Co podać w muszlach taco?
Dobrze pasują do nich przyprawione mięso mielone, czarna fasola lub fasola pinto, sałata, pomidor, salsa i awokado. To także wygodna forma podania tacos z rybą albo warzywami.
Czy muszle taco trzeba piec przed podaniem?
Gotowe muszle są już wypieczone i można jeść je prosto z opakowania. Krótkie podgrzanie w piekarniku odświeża chrupkość; nie smaż ich ponownie, bo mogą nasiąknąć tłuszczem albo się połamać.
Źródło: USDA FoodData Central 172800 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
