Wiedz, co masz na talerzu
Prosty chlebek naan
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane komercyjnie, chłodzone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 291 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 48 g 18%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 465 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,79 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Ryboflawina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 102 µg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 84 mg 6%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 125 mg 3%
- Cynk 0,81 mg 7%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9,6 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 90 g | 262 | 8,7 g | 43 g | 5,1 g |
| 2 porcje | 180 g | 524 | 17 g | 87 g | 10 g |
| ½ porcji | 45 g | 131 | 4,3 g | 22 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 270 g | 786 | 26 g | 130 g | 15 g |
| 4 porcje | 360 g | 1048 | 35 g | 174 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,8 g | 24 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 14 g | 72 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 19 g | 97 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 24 g | 121 g | 14 g |
Podobne produkty
- Chlebek naan pełnoziarnistyprzygotowane komercyjnie, chłodzone286 kcal / 100 g
- Chlebek naandetaliczny285 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan289 kcal / 100 g
- Indyjski chleb naan o obniżonej zawartości soduwykonane z mąki nie wzbogacanej286 kcal / 100 g
- Naan czosnkowyzawiera prażoną cebulę288 kcal / 100 g
- Chleb naan293 kcal / 100 g
- Chleb chapati lub rotizwykły, przygotowany komercyjnie297 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Prosty chlebek naan
Jak podgrzać prosty chlebek naan, żeby był miękki i lekko przypieczony?
Skrop go kilkoma kroplami wody i podgrzewaj na suchej, mocno rozgrzanej patelni przez około 30–60 sekund z każdej strony. Możesz też włożyć go do piekarnika nagrzanego do 200°C na 3–5 minut.
Czy prosty chlebek naan można zamrozić?
Tak. Włóż wystudzone chlebki do szczelnego woreczka, przekładając je papierem, żeby się nie skleiły; po rozmrożeniu podgrzej je krótko na patelni lub w piekarniku.
Z czym podawać prosty chlebek naan?
Podawaj go do curry, dalu i gęstych potrawek: łatwo nabierać nim sos. Pasuje też do dipów, takich jak raita, hummus czy chutney.
Czym prosty chlebek naan różni się od chapati lub roti?
Naan zwykle wyrasta z dodatkiem drożdży i piecze się go w bardzo wysokiej temperaturze, tradycyjnie w piecu tandoor, dlatego bywa puszysty i ma przypieczone pęcherze. Chapati lub roti jest zwykle cieńsze, bez drożdży i pieczone na gorącej płycie.
Czy prosty chlebek naan pełnoziarnisty ma więcej błonnika niż zwykły?
Tak: naan pełnoziarnisty zawiera 4,8 g błonnika na 100 g, a prosty chlebek naan 2,2 g. Wersja pełnoziarnista ma też więcej białka: 10,2 g wobec 9,6 g na 100 g.
Ile kalorii ma jedna porcja prostego chlebka naan?
Typowy chlebek waży około 90 g, a taka porcja dostarcza 262 kcal. Jeśli chcesz zjeść mniejszą porcję, podziel go na pół i podaj do dania z sosem.
Czy prosty chlebek naan zawiera dużo soli?
Porcja ważąca 90 g zawiera 419 mg sodu. Naan o obniżonej zawartości sodu ma 361 mg sodu na 100 g, więc wybór takiej wersji wyraźnie ogranicza jego ilość.
Źródło: USDA FoodData Central 171845 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
