Wiedz, co masz na talerzu
Zwykły tost melba
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 390 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 70 g 26%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 598 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 124 µg 31%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 19,8 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 93 mg 7%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 59 mg 14%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 202 mg 4%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 12 g | 70 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 55 | 1,7 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 111 | 3,4 g | 20 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 28 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 222 | 6,9 g | 40 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 6,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 18 g | 106 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 24 g | 141 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 30 g | 176 g | 8 g |
Podobne produkty
- Krakers z tostami melba zwykły390 kcal / 100 g
- Krakers z tostami melba zwykły bez solibez soli390 kcal / 100 g
- Pszenny tost melba374 kcal / 100 g
- Żytni tost melbazawiera chleb pumpernikiel389 kcal / 100 g
- Tost Melbanaturalny398 kcal / 100 g
- Krakersy toasowe typu rusk407 kcal / 100 g
- Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe334 kcal / 100 g
- Cienkie krakersy tostoweo niskiej zawartości sodu442 kcal / 100 g
- Krakersy macowe zwykłe395 kcal / 100 g
- Krutony zwykłe407 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykły tost melba
Z czym podawać zwykły tost melba?
Cienkie, chrupiące kromki dobrze pasują do past i dipów, na przykład hummusu, twarożku, tapenady czy pasztetu. Możesz też podać je z łososiem wędzonym albo serem i plasterkiem ogórka.
Czy zwykły tost melba trzeba podgrzewać przed jedzeniem?
Nie, jest już upieczony i gotowy do jedzenia. Jeśli chcesz, by był cieplejszy i bardziej chrupiący, włóż go na chwilę do piekarnika nagrzanego do 160°C i pilnuj, żeby się nie przypiekł.
Jak przechowywać zwykły tost melba, żeby nie zmiękł?
Po otwarciu szczelnie zamknij opakowanie albo przełóż kromki do suchego, szczelnego pojemnika. Trzymaj je w szafce, z dala od pary i wilgoci; lodówka może przyspieszyć ich mięknięcie.
Czym zastąpić zwykły tost melba do dipów?
Użyj cienkich krakersów, sucharków albo pokrojonego na małe kawałki i podpieczonego pieczywa. Do gęstych past sprawdzą się też wafle żytnie, choć są bardziej kruche i mają wyrazistszy smak.
Czy zwykły tost melba nadaje się do zupy?
Tak, możesz podać go obok zupy zamiast grzanek albo pokruszyć bezpośrednio do miski tuż przed jedzeniem. Dodaj go na końcu, bo szybko chłonie płyn i traci chrupkość.
Jak zrobić domowy tost melba?
Cienko pokrój pieczywo, podpiecz kromki, przekrój je poziomo na cieńsze warstwy i ponownie opiekaj, aż będą suche i chrupiące. Możesz użyć tostera lub piekarnika; pilnuj kromek, bo cienkie szybko się rumienią.
Źródło: USDA FoodData Central 174977 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
