Wiedz, co masz na talerzu
Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 334 kcal —
- Białko 9,6 g 19%
- Węglowodany 58 g 21%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 23 g 82%
- Cukry 1 g —
- Sód 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Witamina K 5,7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 20 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 5,9 mg 33%
- Magnez 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Potas 495 mg 11%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Krakers waflowy żytninaturalne334 kcal / 100 g
- Przyprawione krakersy żytnie wafelkowe381 kcal / 100 g
- Krakers waflowy żytni przyprawionyprzyprawione381 kcal / 100 g
- Chrupkie pieczywo żytnie366 kcal / 100 g
- Zwykły krakers ryżowy397 kcal / 100 g
- Krakersy żytnie typu kanapkowegotypu kanapkowego z nadzieniem serowym481 kcal / 100 g
- Krakersy pełnoziarniste463 kcal / 100 g
- Lekkie pieczywo chrupkie naturalne380 kcal / 100 g
- Zwykły tost melba390 kcal / 100 g
- Cienki krakers pszenny z otrębami pszennyminaturalny470 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
100 g produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 334 kcal, w tym 9,6 g białka, 58 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (14,2 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
1 porcja (14,2 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 47 kcal, w tym 1,4 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (28,4 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
2 porcje (28,4 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 95 kcal, w tym 2,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7,1 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
½ porcji (7,1 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 24 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (42,6 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
3 porcje (42,6 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 142 kcal, w tym 4,1 g białka, 25 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (56,8 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
4 porcje (56,8 g) produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 190 kcal, w tym 5,5 g białka, 33 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
50 g produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 167 kcal, w tym 4,8 g białka, 29 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe?
150 g produktu Zwykłe krakersy żytnie wafelkowe zawiera 501 kcal, w tym 14 g białka, 86 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172744 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
