Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami
Kalorie i wartości odżywcze
komercyjny, tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 293 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 40 g 15%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 10 g 36%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 512 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,36 µg 2%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 6 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 24,2 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 87 mg 7%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 312 mg 25%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,34 mg 38%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 56,6 µg 103%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Podobne produkty
- Chleb pełnoziarnisty z ziarnamilniany, słonecznikowy, handlowy, tostowany300 kcal / 100 g
- Chleb pełnoziarnistykomercyjny, tostowany289 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyopieczony398 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, z drobno i grubo mielonej mąki, z ziarnami274 kcal / 100 g
- Grubo mielony pełnoziarnisty chleb pszenny z ziarnamipełnoziarnisty, grubo mielony, z ziarnami276 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, tostowany294 kcal / 100 g
- Drobnoziarnisty pełnoziarnisty chleb pszenny z nasionamipełnoziarnisty, drobnoziarnisty, z nasionami273 kcal / 100 g
- Komercyjny chleb pełnoziarnistykomercyjny257 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyz nasionami278 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowe i/lub z ziarnami269 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami?
100 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami zawiera 293 kcal, w tym 13 g białka, 40 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami?
50 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami zawiera 147 kcal, w tym 6,7 g białka, 20 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami?
150 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami zawiera 440 kcal, w tym 20 g białka, 60 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami?
200 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami zawiera 586 kcal, w tym 27 g białka, 80 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami?
250 g produktu Chleb pełnoziarnisty z ziarnami i otrębami zawiera 733 kcal, w tym 33 g białka, 101 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7304 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
