Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
Durchschnitt
217
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.4 g
Kohlenh.42 g
Fett2.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 9.4 g 19%
- Kohlenhydrate 42 g 15%
- Fett 2.5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 7 g 25%
- Zucker 2.8 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 6.3 µg 21%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 66 mg 16%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 1.8 mg 76%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14.1 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 18.8 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 23.5 g | 105 g | 6.3 g |
Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 217 kcal, 9.4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 109 kcal, 4.7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 326 kcal, 14.1 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 434 kcal, 18.8 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 543 kcal, 23.5 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-981 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe