Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
oder Vollkorn, geschnitten, wie gekauft
217
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,7 g
Kohlenh.35 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 9,7 g 19%
- Kohlenhydrate 35 g 13%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 6,8 g 24%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 380 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 38 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,7 g | 35 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,8 g | 17 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 15 g | 52 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 70 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 87 g | 6,5 g |
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Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 217 kcal, 9,7 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 109 kcal, 4,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 326 kcal, 15 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 434 kcal, 19 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 543 kcal, 24 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) A1163 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
