Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrot
Kalorien und Nährwerte
geröstet
255
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.49 g
Fett2,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 255 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 8,2 g 29%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 470 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 7,4 µg 25%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 124 mg 10%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 77 mg 18%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 2,1 mg 89%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,6 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7,3 g |
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Fragen zu Vollkornbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrot?
100 g Vollkornbrot: 255 kcal, 11 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrot?
50 g Vollkornbrot: 128 kcal, 5,6 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrot?
150 g Vollkornbrot: 383 kcal, 17 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrot?
200 g Vollkornbrot: 510 kcal, 22 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrot?
250 g Vollkornbrot: 638 kcal, 28 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-982 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
