Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornbrötchen

Kalorien und Nährwerte

Vollkorn

244
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.4 g
Kohlenh.46.1 g
Fett3.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 244 kcal —
  • Eiweiß 10.4 g 21%
  • Kohlenhydrate 46.1 g 17%
  • Fett 3.3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
  • Ballaststoffe 5.5 g 20%
  • Zucker 2.6 g —
  • Natrium 380 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.3 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4.1 mg 26%
  • Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Biotin (B7) 6 µg 20%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 87 mg 7%
  • Eisen 2.4 mg 13%
  • Magnesium 61 mg 15%
  • Phosphor 197 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 1.7 mg 15%
  • Kupfer 0.26 mg 29%
  • Mangan 1.5 mg 67%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24410.4 g46.1 g3.3 g
50 g50 g1225.2 g23.1 g1.7 g
150 g150 g36615.6 g69.2 g5 g
200 g200 g48820.8 g92.2 g6.6 g
250 g250 g61026 g115.3 g8.3 g

Fragen zu Vollkornbrötchen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrötchen?

100 g Vollkornbrötchen: 244 kcal, 10.4 g Eiweiß, 46.1 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrötchen?

50 g Vollkornbrötchen: 122 kcal, 5.2 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrötchen?

150 g Vollkornbrötchen: 366 kcal, 15.6 g Eiweiß, 69.2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrötchen?

200 g Vollkornbrötchen: 488 kcal, 20.8 g Eiweiß, 92.2 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrötchen?

250 g Vollkornbrötchen: 610 kcal, 26 g Eiweiß, 115.3 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 11-986 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe