Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrötchen
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn
244
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.46 g
Fett3,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 244 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 46 g 17%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 380 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 87 mg 7%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,2 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8,3 g |
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Fragen zu Vollkornbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrötchen?
100 g Vollkornbrötchen: 244 kcal, 10 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrötchen?
50 g Vollkornbrötchen: 122 kcal, 5,2 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrötchen?
150 g Vollkornbrötchen: 366 kcal, 16 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrötchen?
200 g Vollkornbrötchen: 488 kcal, 21 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrötchen?
250 g Vollkornbrötchen: 610 kcal, 26 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-986 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
