Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornbrötchen
Kalorien und Nährwerte
oder Brötchen, mit Folat angereichert
229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.38 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 38 g 14%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 6,3 g 23%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 550 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 38 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 10 g | 38 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 19 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 56 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 20 g | 75 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 26 g | 94 g | 6,5 g |
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Fragen zu Vollkornbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornbrötchen?
100 g Vollkornbrötchen: 229 kcal, 10 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornbrötchen?
50 g Vollkornbrötchen: 115 kcal, 5,1 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornbrötchen?
150 g Vollkornbrötchen: 344 kcal, 15 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornbrötchen?
200 g Vollkornbrötchen: 458 kcal, 20 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornbrötchen?
250 g Vollkornbrötchen: 573 kcal, 26 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) A1126 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
