Zistite, čo máte na tanieri
Zelený hrášok
Kalórie a výživové údaje
vrátane typov baby a lesuer, v konzerve, odkvapkané pevné látky, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 68 kcal —
- Bielkoviny 4,5 g 9%
- Sacharidy 6,5 g 2%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 4,9 g 18%
- Cukry 3 g —
- Sodík 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 43 µg 5%
- Vitamín C 4,2 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 36,8 µg 31%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,98 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 30,2 mg 5%
Minerály
- Vápnik 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 106 mg 2%
- Zinok 0,66 mg 6%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 1,7 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 porcia | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ porcie | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 porcie | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Podobné potraviny
- Zelený hrášekmrazený, nepripravený (Zahŕňa potraviny pre Program distribúcie potravín USDA)77 kcal / 100 g
- Záhradný hrášokkonzervované, scedené93 kcal / 100 g
- Hrachsurové83 kcal / 100 g
- Mrazený zelený hrášekvarený, scedený78 kcal / 100 g
- Konzervovaný hrášokvo vode, zohriaty, odkvapkaný59 kcal / 100 g
- Polený zelený hrachzrelé semená, surové364 kcal / 100 g
- Čerstvý hrášokvarený69 kcal / 100 g
- Hrášokmrazené, surové68 kcal / 100 g
- Lúpaný hráchsušené, surové328 kcal / 100 g
- Struky zeleného hráškusurové72 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelený hrášok
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 100 g?
Zelený hrášok: 100 g obsahuje 68 kcal, 4,5 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 1 porcia (175 g)?
Zelený hrášok: 1 porcia (175 g) obsahuje 119 kcal, 7,8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 2 porcie (350 g)?
Zelený hrášok: 2 porcie (350 g) obsahuje 238 kcal, 16 g bielkovín, 23 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve ½ porcie (87,5 g)?
Zelený hrášok: ½ porcie (87,5 g) obsahuje 60 kcal, 3,9 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 3 porcie (525 g)?
Zelený hrášok: 3 porcie (525 g) obsahuje 357 kcal, 24 g bielkovín, 34 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 4 porcie (700 g)?
Zelený hrášok: 4 porcie (700 g) obsahuje 476 kcal, 31 g bielkovín, 45 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 50 g?
Zelený hrášok: 50 g obsahuje 34 kcal, 2,2 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášok v množstve 150 g?
Zelený hrášok: 150 g obsahuje 102 kcal, 6,7 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170013 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
