Zistite, čo máte na tanieri
Zelený hrášek
Kalórie a výživové údaje
mrazený, nepripravený (Zahŕňa potraviny pre Program distribúcie potravín USDA)
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 77 kcal —
- Bielkoviny 5,2 g 10%
- Sacharidy 9,1 g 3%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Cukry 5 g —
- Sodík 108 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 103 µg 11%
- Vitamín C 18 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,02 mg 0%
- Vitamín K 27,9 µg 23%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 27 mg 5%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 1,5 mg 9%
- Horčík 26 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Draslík 153 mg 3%
- Zinok 0,82 mg 7%
- Meď 0,12 mg 14%
- Mangán 0,34 mg 15%
- Selén 1,9 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porcie | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 porcie | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Mrazený zelený hrášekvarený, scedený, solený78 kcal / 100 g
- Zelený hrášokvrátane typov baby a lesuer, v konzerve, odkvapkané pevné látky, nepripravené68 kcal / 100 g
- Záhradný hrášokmrazené, surové78 kcal / 100 g
- Mrazený hrachsurowý62 kcal / 100 g
- Hrášokmrazené, surové68 kcal / 100 g
- Mrazený hrášokvarený92 kcal / 100 g
- Cukrový hrášokmrazený, nepripravený42 kcal / 100 g
- Hrášok a mrkvamrazené, nepripravené53 kcal / 100 g
- Hrachsurové83 kcal / 100 g
- Polený zelený hrachzrelé semená, surové364 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelený hrášek
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 100 g?
Zelený hrášek: 100 g obsahuje 77 kcal, 5,2 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 1 porcia (134 g)?
Zelený hrášek: 1 porcia (134 g) obsahuje 103 kcal, 7 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 2 porcie (268 g)?
Zelený hrášek: 2 porcie (268 g) obsahuje 206 kcal, 14 g bielkovín, 24 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve ½ porcie (67 g)?
Zelený hrášek: ½ porcie (67 g) obsahuje 52 kcal, 3,5 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 3 porcie (402 g)?
Zelený hrášek: 3 porcie (402 g) obsahuje 310 kcal, 21 g bielkovín, 37 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 4 porcie (536 g)?
Zelený hrášek: 4 porcie (536 g) obsahuje 413 kcal, 28 g bielkovín, 49 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 50 g?
Zelený hrášek: 50 g obsahuje 39 kcal, 2,6 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený hrášek v množstve 150 g?
Zelený hrášek: 150 g obsahuje 116 kcal, 7,8 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170016 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
