Zistite, čo máte na tanieri

Lúpaný hrách

Kalórie a výživové údaje

sušené, surové

328
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy58 g
Tuky2,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 328 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 58 g 21%
  • Tuky 2,4 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,4 g 2%
  • Vláknina 6,3 g 23%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sodík 38 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 24 µg 3%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1 mg 7%
  • Tiamín (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavín (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacín (B3) 3,2 mg 20%
  • Kyselina pantoténová (B5) 2 mg 40%
  • Vitamín B6 0,13 mg 8%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 33 mg 3%
  • Železo 5,4 mg 30%
  • Horčík 130 mg 31%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Draslík 910 mg 19%
  • Zinok 3,8 mg 35%
  • Meď 0,17 mg 19%
  • Mangán 1,4 mg 61%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g32822 g58 g2,4 g
50 g50 g16411 g29 g1,2 g
150 g150 g49233 g87 g3,6 g
200 g200 g65644 g116 g4,8 g
250 g250 g82055 g146 g6 g

Otázky o potravine Lúpaný hrách

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 100 g?

Lúpaný hrách: 100 g obsahuje 328 kcal, 22 g bielkovín, 58 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 50 g?

Lúpaný hrách: 50 g obsahuje 164 kcal, 11 g bielkovín, 29 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 150 g?

Lúpaný hrách: 150 g obsahuje 492 kcal, 33 g bielkovín, 87 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 200 g?

Lúpaný hrách: 200 g obsahuje 656 kcal, 44 g bielkovín, 116 g sacharidov a 4,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lúpaný hrách v množstve 250 g?

Lúpaný hrách: 250 g obsahuje 820 kcal, 55 g bielkovín, 146 g sacharidov a 6 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-141 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny