Zistite, čo máte na tanieri
Pollený hrach
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, sušené
364
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy55 g
Tuky3,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 364 kcal —
- Bielkoviny 23 g 46%
- Sacharidy 55 g 20%
- Tuky 3,9 g 5%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 1,8 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,12 mg 1%
- Vitamín K 15,9 µg 13%
- Tiamín (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 19%
- Niacín (B3) 3,6 mg 23%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 157 mg 29%
Minerály
- Vápnik 46 mg 4%
- Železo 4,7 mg 26%
- Horčík 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Draslík 852 mg 18%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,81 mg 90%
- Mangán 1,2 mg 52%
- Selén 10,7 µg 19%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Podobné potraviny
- Polený hrachsušené347 kcal / 100 g
- Polený zelený hrachzrelé semená, surové364 kcal / 100 g
- Žltý a zelený lúpaný hrachsušený359 kcal / 100 g
- Zelený polený hrášokvarený122 kcal / 100 g
- Žltý lúpaný hrachvarený126 kcal / 100 g
- Zelený hrášoksušený, zrná, surový304 kcal / 100 g
- Sušený hrachsurowý336 kcal / 100 g
- Zrelé semená hrachuklíčený, surový124 kcal / 100 g
- Suchý hrach303 kcal / 100 g
- Sušený hrášoksurový303 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pollený hrach
Koľko kalórií obsahuje Pollený hrach v množstve 100 g?
Pollený hrach: 100 g obsahuje 364 kcal, 23 g bielkovín, 55 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pollený hrach v množstve 50 g?
Pollený hrach: 50 g obsahuje 182 kcal, 12 g bielkovín, 27 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pollený hrach v množstve 150 g?
Pollený hrach: 150 g obsahuje 546 kcal, 35 g bielkovín, 82 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pollený hrach v množstve 200 g?
Pollený hrach: 200 g obsahuje 728 kcal, 46 g bielkovín, 109 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pollený hrach v množstve 250 g?
Pollený hrach: 250 g obsahuje 910 kcal, 58 g bielkovín, 137 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3394 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
