Zistite, čo máte na tanieri
zrelé semená hrachu
Kalórie a výživové údaje
klíčený, surový
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 124 kcal —
- Bielkoviny 8,8 g 18%
- Sacharidy 26 g 9%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Sodík 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 8 µg 1%
- Vitamín C 10,4 mg 12%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín K 28 µg 23%
- Tiamín (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantoténová (B5) 1 mg 21%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 144 µg 36%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 56 mg 13%
- Fosfor 165 mg 13%
- Draslík 381 mg 8%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 0,44 mg 19%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ porcie | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 porcie | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Podobné potraviny
- Polený zelený hrachzrelé semená, surové364 kcal / 100 g
- Zelený hrášokuvarený, uvarený, scedený, so soľou84 kcal / 100 g
- Zrelý zelený hrášokvarený117 kcal / 100 g
- Sušený hrášoksurový303 kcal / 100 g
- Sušený hrachsurowý336 kcal / 100 g
- Klíčená fazuľa navyzrelé semená, klíčené, surové67 kcal / 100 g
- Mrazený hrachsurowý62 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, surové122 kcal / 100 g
- Hrachsurové83 kcal / 100 g
- Zrelé semená bôbusurové341 kcal / 100 g
Otázky o potravine zrelé semená hrachu
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 100 g?
zrelé semená hrachu: 100 g obsahuje 124 kcal, 8,8 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 1 porcia (120 g)?
zrelé semená hrachu: 1 porcia (120 g) obsahuje 149 kcal, 11 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 2 porcie (240 g)?
zrelé semená hrachu: 2 porcie (240 g) obsahuje 298 kcal, 21 g bielkovín, 62 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve ½ porcie (60 g)?
zrelé semená hrachu: ½ porcie (60 g) obsahuje 74 kcal, 5,3 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 3 porcie (360 g)?
zrelé semená hrachu: 3 porcie (360 g) obsahuje 446 kcal, 32 g bielkovín, 92 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 4 porcie (480 g)?
zrelé semená hrachu: 4 porcie (480 g) obsahuje 595 kcal, 42 g bielkovín, 123 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 50 g?
zrelé semená hrachu: 50 g obsahuje 62 kcal, 4,4 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená hrachu v množstve 150 g?
zrelé semená hrachu: 150 g obsahuje 186 kcal, 13 g bielkovín, 39 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2152 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
