Zistite, čo máte na tanieri
Zrelé semená bôbu
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 341 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 33 g 12%
- Tuky 1,5 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 25 g 89%
- Cukry 5,7 g —
- Sodík 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 1,4 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,05 mg 0%
- Vitamín K 9 µg 8%
- Tiamín (B1) 0,56 mg 46%
- Riboflavín (B2) 0,33 mg 26%
- Niacín (B3) 2,8 mg 18%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 423 µg 106%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 95,8 mg 17%
Minerály
- Vápnik 103 mg 8%
- Železo 6,7 mg 37%
- Horčík 192 mg 46%
- Fosfor 421 mg 34%
- Draslík 1062 mg 23%
- Zinok 3,1 mg 29%
- Meď 0,82 mg 92%
- Mangán 1,6 mg 71%
- Selén 8,2 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1,5 g |
| 1 porcia | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2,3 g |
| 2 porcie | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4,6 g |
| ½ porcie | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1,1 g |
| 3 porcie | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6,9 g |
| 4 porcie | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3,8 g |
Podobné potraviny
- Sušené bôby341 kcal / 100 g
- Konzervované zrelé bôby71 kcal / 100 g
- Zrelý bôb349 kcal / 100 g
- Bôb obyčajnýnezrelé semená, surové72 kcal / 100 g
- Nezrelý bôbsurový63 kcal / 100 g
- Bôbv struku, surové88 kcal / 100 g
- Veľké zreté fazule limasurové338 kcal / 100 g
- Zrelé semená okrídlenej fazulezrelé semená, surové409 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, surové446 kcal / 100 g
- Sušený lúpaný bôbsurový343 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zrelé semená bôbu
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 100 g?
Zrelé semená bôbu: 100 g obsahuje 341 kcal, 26 g bielkovín, 33 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 1 porcia (150 g)?
Zrelé semená bôbu: 1 porcia (150 g) obsahuje 512 kcal, 39 g bielkovín, 50 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 2 porcie (300 g)?
Zrelé semená bôbu: 2 porcie (300 g) obsahuje 1023 kcal, 78 g bielkovín, 100 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve ½ porcie (75 g)?
Zrelé semená bôbu: ½ porcie (75 g) obsahuje 256 kcal, 20 g bielkovín, 25 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 3 porcie (450 g)?
Zrelé semená bôbu: 3 porcie (450 g) obsahuje 1535 kcal, 118 g bielkovín, 150 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 4 porcie (600 g)?
Zrelé semená bôbu: 4 porcie (600 g) obsahuje 2046 kcal, 157 g bielkovín, 200 g sacharidov a 9,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 50 g?
Zrelé semená bôbu: 50 g obsahuje 171 kcal, 13 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 200 g?
Zrelé semená bôbu: 200 g obsahuje 682 kcal, 52 g bielkovín, 67 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175205 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
