Zistite, čo máte na tanieri
Zreté semeno šošovice
Kalórie a výživové údaje
sušené
352
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny25 g
Sacharidy53 g
Tuky1,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 352 kcal —
- Bielkoviny 25 g 49%
- Sacharidy 53 g 19%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 11 g 38%
- Cukry 2 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 4,5 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,49 mg 3%
- Vitamín K 5 µg 4%
- Tiamín (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamín B6 0,54 mg 32%
- Folát (B9) 479 µg 120%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 96,4 mg 18%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 6,5 mg 36%
- Horčík 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Draslík 677 mg 14%
- Zinok 3,3 mg 30%
- Meď 0,75 mg 84%
- Mangán 1,4 mg 61%
- Selén 0,1 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Podobné potraviny
- Suché zrelé semená ružovej šošovicesušené358 kcal / 100 g
- Zrelá červená šošovica334 kcal / 100 g
- Zrelá šošovicakonzervovaná, scedená119 kcal / 100 g
- Zrelé semená ružovej šošovicevarené106 kcal / 100 g
- Šošovicavarené331 kcal / 100 g
- Suché sójové semenásemená, suché446 kcal / 100 g
- Hnedá šošovicasušená, surová324 kcal / 100 g
- Červená lúpaná šošovicasušená, surová311 kcal / 100 g
- Žltá šošovicasušené339 kcal / 100 g
- Zelená a hnedá celá šošovicasušená, surová297 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zreté semeno šošovice
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 100 g?
Zreté semeno šošovice: 100 g obsahuje 352 kcal, 25 g bielkovín, 53 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 50 g?
Zreté semeno šošovice: 50 g obsahuje 176 kcal, 12 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 150 g?
Zreté semeno šošovice: 150 g obsahuje 528 kcal, 37 g bielkovín, 79 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 200 g?
Zreté semeno šošovice: 200 g obsahuje 704 kcal, 49 g bielkovín, 105 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 250 g?
Zreté semeno šošovice: 250 g obsahuje 880 kcal, 62 g bielkovín, 132 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3392 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
