Zistite, čo máte na tanieri
Suché sójové semená
Kalórie a výživové údaje
semená, suché
446
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny36 g
Sacharidy15 g
Tuky20 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 446 kcal —
- Bielkoviny 36 g 73%
- Sacharidy 15 g 5%
- Tuky 20 g 26%
- Nasýtené tuky 2,9 g 14%
- Vláknina 15 g 54%
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 6 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,85 mg 6%
- Vitamín K 47 µg 39%
- Tiamín (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavín (B2) 0,87 mg 67%
- Niacín (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamín B6 0,38 mg 22%
- Folát (B9) 375 µg 94%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 116 mg 21%
Minerály
- Vápnik 277 mg 21%
- Železo 15,7 mg 87%
- Horčík 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Draslík 1797 mg 38%
- Zinok 4,9 mg 44%
- Meď 1,7 mg 184%
- Mangán 2,5 mg 109%
- Selén 17,8 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Pražená zrelá sójasemená, suché449 kcal / 100 g
- Sójové bôbysušené374 kcal / 100 g
- Sójasuché, zrelé semená, varené, s pridanou soľou172 kcal / 100 g
- Pražené sójové bôby nasucho449 kcal / 100 g
- Celé sójové bôbysemeno441 kcal / 100 g
- Zreté semeno šošovicesušené352 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, surové122 kcal / 100 g
- Sušené bôby341 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bôbyčerstvé158 kcal / 100 g
- Pražené sójové bôbynesolené469 kcal / 100 g
Otázky o potravine Suché sójové semená
Koľko kalórií obsahuje Suché sójové semená v množstve 100 g?
Suché sójové semená: 100 g obsahuje 446 kcal, 37 g bielkovín, 15 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Suché sójové semená v množstve 50 g?
Suché sójové semená: 50 g obsahuje 223 kcal, 18 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Suché sójové semená v množstve 150 g?
Suché sójové semená: 150 g obsahuje 669 kcal, 55 g bielkovín, 23 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Suché sójové semená v množstve 200 g?
Suché sójové semená: 200 g obsahuje 892 kcal, 73 g bielkovín, 30 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Suché sójové semená v množstve 250 g?
Suché sójové semená: 250 g obsahuje 1115 kcal, 91 g bielkovín, 38 g sacharidov a 50 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3400 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
