Zistite, čo máte na tanieri
Pražená zrelá sója
Kalórie a výživové údaje
semená, suché
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 449 kcal —
- Bielkoviny 43 g 87%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 22 g 28%
- Nasýtené tuky 3,1 g 16%
- Vláknina 8,1 g 29%
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 4,6 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín K 37 µg 31%
- Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,76 mg 58%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamín B6 0,23 mg 13%
- Folát (B9) 205 µg 51%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 140 mg 11%
- Železo 4 mg 22%
- Horčík 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Draslík 1364 mg 29%
- Zinok 4,8 mg 43%
- Meď 1,1 mg 120%
- Mangán 2,2 mg 95%
- Selén 19,3 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 porcia | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 porcie | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ porcie | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 porcie | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 porcie | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Podobné potraviny
- Suché sójové semenásemená, suché446 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, suché, varené172 kcal / 100 g
- Pražené sójové bôby nasucho449 kcal / 100 g
- Pražené sójové jadrás pridanou solou469 kcal / 100 g
- Zrelé sójové semenásemená, varené, uvarené vo vode, so soľou172 kcal / 100 g
- Pražená plnotučná sójová múkaplnotučná, pražená439 kcal / 100 g
- Zrelé sójové bôbyvarené, uvarené vo vode, bez soli172 kcal / 100 g
- Sójové bôbypražené431 kcal / 100 g
- Sójasuché, zrelé semená, varené, s pridanou soľou172 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, surové122 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pražená zrelá sója
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 100 g?
Pražená zrelá sója: 100 g obsahuje 449 kcal, 43 g bielkovín, 21 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 1 porcia (93 g)?
Pražená zrelá sója: 1 porcia (93 g) obsahuje 418 kcal, 40 g bielkovín, 19 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 2 porcie (186 g)?
Pražená zrelá sója: 2 porcie (186 g) obsahuje 835 kcal, 81 g bielkovín, 39 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve ½ porcie (46,5 g)?
Pražená zrelá sója: ½ porcie (46,5 g) obsahuje 209 kcal, 20 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 3 porcie (279 g)?
Pražená zrelá sója: 3 porcie (279 g) obsahuje 1253 kcal, 121 g bielkovín, 58 g sacharidov a 60 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 4 porcie (372 g)?
Pražená zrelá sója: 4 porcie (372 g) obsahuje 1670 kcal, 161 g bielkovín, 78 g sacharidov a 80 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 50 g?
Pražená zrelá sója: 50 g obsahuje 225 kcal, 22 g bielkovín, 10 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 150 g?
Pražená zrelá sója: 150 g obsahuje 674 kcal, 65 g bielkovín, 31 g sacharidov a 32 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172441 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
