Zistite, čo máte na tanieri
Pražená zrelá sója
Kalórie a výživové údaje
semená, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 469 kcal —
- Bielkoviny 39 g 77%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 25 g 33%
- Nasýtené tuky 3,7 g 18%
- Vláknina 18 g 63%
- Cukry 4,2 g —
- Sodík 163 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 2,2 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,91 mg 6%
- Vitamín K 50,4 µg 42%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 211 µg 53%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 124 mg 23%
Minerály
- Vápnik 138 mg 11%
- Železo 3,9 mg 22%
- Horčík 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Draslík 1470 mg 31%
- Zinok 3,1 mg 29%
- Meď 0,83 mg 92%
- Mangán 2,2 mg 94%
- Selén 19,1 µg 35%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 porcia | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 porcie | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ porcie | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 porcie | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 porcie | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Podobné potraviny
- Pražené sójové jadrás pridanou solou469 kcal / 100 g
- Zrelé sójové semenásemená, varené, uvarené vo vode, so soľou172 kcal / 100 g
- Pražené sójové bôbynesolené469 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, suché, varené172 kcal / 100 g
- Suché sójové semenásemená, suché446 kcal / 100 g
- Sójasuché, zrelé semená, varené, s pridanou soľou172 kcal / 100 g
- Zrelé sójové bôbyvarené, uvarené vo vode, bez soli172 kcal / 100 g
- Klíčené sójové bôbyzrelé semená, varené, restované, so solou125 kcal / 100 g
- Solené pražené arašidypražené, solené631 kcal / 100 g
- Klíčená sójazrelé semená, varené, v pare, soľou81 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pražená zrelá sója
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 100 g?
Pražená zrelá sója: 100 g obsahuje 469 kcal, 39 g bielkovín, 13 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 1 porcia (172 g)?
Pražená zrelá sója: 1 porcia (172 g) obsahuje 807 kcal, 66 g bielkovín, 22 g sacharidov a 44 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 2 porcie (344 g)?
Pražená zrelá sója: 2 porcie (344 g) obsahuje 1613 kcal, 133 g bielkovín, 43 g sacharidov a 87 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve ½ porcie (86 g)?
Pražená zrelá sója: ½ porcie (86 g) obsahuje 403 kcal, 33 g bielkovín, 11 g sacharidov a 22 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 3 porcie (516 g)?
Pražená zrelá sója: 3 porcie (516 g) obsahuje 2420 kcal, 199 g bielkovín, 65 g sacharidov a 131 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 4 porcie (688 g)?
Pražená zrelá sója: 4 porcie (688 g) obsahuje 3227 kcal, 265 g bielkovín, 86 g sacharidov a 175 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 50 g?
Pražená zrelá sója: 50 g obsahuje 235 kcal, 19 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pražená zrelá sója v množstve 150 g?
Pražená zrelá sója: 150 g obsahuje 704 kcal, 58 g bielkovín, 19 g sacharidov a 38 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172440 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
