Zistite, čo máte na tanieri
Zreté zrno lupiny
Kalórie a výživové údaje
varený
119
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Sacharidy7,1 g
Tuky2,9 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 119 kcal —
- Bielkoviny 16 g 31%
- Sacharidy 7,1 g 3%
- Tuky 2,9 g 4%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,5 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamín B6 0,01 mg 1%
- Folát (B9) 59 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 51 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Draslík 245 mg 5%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,23 mg 26%
- Mangán 0,68 mg 29%
- Selén 2,6 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Podobné potraviny
- Lupinové semenázrelé, sušené371 kcal / 100 g
- Lupinazrelé semená, varené, varené, bez soli119 kcal / 100 g
- Semená lupinyzrelé, surové371 kcal / 100 g
- Semená vlčieho bôbusurové328 kcal / 100 g
- Zrelé semená bôbuvarené110 kcal / 100 g
- Lupinové bôbysuce283 kcal / 100 g
- Vlčí bôbkonzervované, so soľou109 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, suché, varené172 kcal / 100 g
- Zrelé semeno šošovicevarené116 kcal / 100 g
- Zreté semeno šošovicevarené, bez soli116 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zreté zrno lupiny
Koľko kalórií obsahuje Zreté zrno lupiny v množstve 100 g?
Zreté zrno lupiny: 100 g obsahuje 119 kcal, 16 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté zrno lupiny v množstve 50 g?
Zreté zrno lupiny: 50 g obsahuje 60 kcal, 7,8 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté zrno lupiny v množstve 150 g?
Zreté zrno lupiny: 150 g obsahuje 179 kcal, 23 g bielkovín, 11 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté zrno lupiny v množstve 200 g?
Zreté zrno lupiny: 200 g obsahuje 238 kcal, 31 g bielkovín, 14 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté zrno lupiny v množstve 250 g?
Zreté zrno lupiny: 250 g obsahuje 298 kcal, 39 g bielkovín, 18 g sacharidov a 7,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3294 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
