Zistite, čo máte na tanieri
Zreté semeno šošovice
Kalórie a výživové údaje
varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 116 kcal —
- Bielkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 7,9 g 28%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 1,5 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,11 mg 1%
- Vitamín K 1,7 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 6%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamín B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 181 µg 45%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 32,7 mg 6%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 3,3 mg 19%
- Horčík 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Draslík 369 mg 8%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,25 mg 28%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Selén 2,8 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porcie | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 porcie | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Zrelé semená ružovej šošovicevarené106 kcal / 100 g
- Zrelá šošovicavarená119 kcal / 100 g
- Zrelá červená šošovicavarená113 kcal / 100 g
- Zrelé semená bôbuvarené, varené, bez soli110 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Zelená a hnedá celá šošovicasušená, varená v nesolenej vode92 kcal / 100 g
- Šošovicavarené331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Zelená a hnedá šošovicavarená99 kcal / 100 g
- Biela šošovicavarené/uvarené vo vode122 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zreté semeno šošovice
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 100 g?
Zreté semeno šošovice: 100 g obsahuje 116 kcal, 9 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 1 porcia (198 g)?
Zreté semeno šošovice: 1 porcia (198 g) obsahuje 230 kcal, 18 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 2 porcie (396 g)?
Zreté semeno šošovice: 2 porcie (396 g) obsahuje 459 kcal, 36 g bielkovín, 48 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve ½ porcie (99 g)?
Zreté semeno šošovice: ½ porcie (99 g) obsahuje 115 kcal, 8,9 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 3 porcie (594 g)?
Zreté semeno šošovice: 3 porcie (594 g) obsahuje 689 kcal, 54 g bielkovín, 73 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 4 porcie (792 g)?
Zreté semeno šošovice: 4 porcie (792 g) obsahuje 919 kcal, 71 g bielkovín, 97 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 50 g?
Zreté semeno šošovice: 50 g obsahuje 58 kcal, 4,5 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zreté semeno šošovice v množstve 150 g?
Zreté semeno šošovice: 150 g obsahuje 174 kcal, 14 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172421 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
