Zistite, čo máte na tanieri
Zrelé semená bôbu
Kalórie a výživové údaje
varené, varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 110 kcal —
- Bielkoviny 7,6 g 15%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 5,4 g 19%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,02 mg 0%
- Vitamín K 2,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,71 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 104 µg 26%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 30,6 mg 6%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Draslík 268 mg 6%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,26 mg 29%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Selén 2,6 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ porcie | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 porcie | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Bôbvarené, scedené, bez oleja, nesolené110 kcal / 100 g
- Čerstvý bôbvarený, bez soli102 kcal / 100 g
- Zrelý bôbvarený118 kcal / 100 g
- Bôb obyčajnýnezrelé semená, surové72 kcal / 100 g
- Zreté semeno šošovicevarené, bez soli116 kcal / 100 g
- Veľké limské fazulevarené, varené vo vode, bez soli115 kcal / 100 g
- Zrelé sójové bôbyvarené, uvarené vo vode, bez soli172 kcal / 100 g
- Sušený lúpaný bôbuvarený v destilovanej vode, bez soli, scedený146 kcal / 100 g
- Zrelé semená okrídlenej fazulezrelé semená, varené, bez soli147 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zrelé semená bôbu
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 100 g?
Zrelé semená bôbu: 100 g obsahuje 110 kcal, 7,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 1 porcia (170 g)?
Zrelé semená bôbu: 1 porcia (170 g) obsahuje 187 kcal, 13 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 2 porcie (340 g)?
Zrelé semená bôbu: 2 porcie (340 g) obsahuje 374 kcal, 26 g bielkovín, 49 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve ½ porcie (85 g)?
Zrelé semená bôbu: ½ porcie (85 g) obsahuje 94 kcal, 6,5 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 3 porcie (510 g)?
Zrelé semená bôbu: 3 porcie (510 g) obsahuje 561 kcal, 39 g bielkovín, 73 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 4 porcie (680 g)?
Zrelé semená bôbu: 4 porcie (680 g) obsahuje 748 kcal, 52 g bielkovín, 97 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 50 g?
Zrelé semená bôbu: 50 g obsahuje 55 kcal, 3,8 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená bôbu v množstve 150 g?
Zrelé semená bôbu: 150 g obsahuje 165 kcal, 11 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173753 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
