Zistite, čo máte na tanieri
Zrelé semená okrídlenej fazule
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 147 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 15 g 5%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Sodík 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 0,83 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 142 mg 11%
- Železo 4,3 mg 24%
- Horčík 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,77 mg 86%
- Mangán 1,2 mg 52%
- Selén 2,9 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porcia | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porcie | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porcie | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porcie | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porcie | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Nezrelé semená krídlatej fazulenezrelé semená, varené, scedené, bez soli38 kcal / 100 g
- Nezrelé semená okrídlenej fazulenezrelé semená, uvarené, uvarené vo vode, scedené, so soľou37 kcal / 100 g
- Krídlatá fazuľazrelé semená, varené147 kcal / 100 g
- Zrelé semená dlhej fazulezrelé semená, varené, uvarené, scedené, bez soli118 kcal / 100 g
- Zrelé semená bôbuvarené, varené, bez soli110 kcal / 100 g
- Krídlaté fazulegoa fazuľa, zelené, surové49 kcal / 100 g
- Zreté semeno šošovicevarené, bez soli116 kcal / 100 g
- Veľké limské fazulevarené, varené vo vode, bez soli115 kcal / 100 g
- Semená fazule hyacintovejvarené, vo vode, bez oleja, nesolené76 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, vařené, bez soli129 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zrelé semená okrídlenej fazule
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 100 g?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 100 g obsahuje 147 kcal, 11 g bielkovín, 15 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 1 porcia (172 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 1 porcia (172 g) obsahuje 253 kcal, 18 g bielkovín, 26 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 2 porcie (344 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 2 porcie (344 g) obsahuje 506 kcal, 37 g bielkovín, 51 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve ½ porcie (86 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: ½ porcie (86 g) obsahuje 126 kcal, 9,1 g bielkovín, 13 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 3 porcie (516 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 3 porcie (516 g) obsahuje 759 kcal, 55 g bielkovín, 77 g sacharidov a 30 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 4 porcie (688 g)?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 4 porcie (688 g) obsahuje 1011 kcal, 73 g bielkovín, 103 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 50 g?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 50 g obsahuje 74 kcal, 5,3 g bielkovín, 7,5 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zrelé semená okrídlenej fazule v množstve 150 g?
Zrelé semená okrídlenej fazule: 150 g obsahuje 221 kcal, 16 g bielkovín, 22 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172453 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
