Zistite, čo máte na tanieri
zrelé semená dlhej fazule
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, varené, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 118 kcal —
- Bielkoviny 8,3 g 17%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 3,8 g 14%
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,55 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 146 µg 37%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 42 mg 3%
- Železo 2,6 mg 15%
- Horčík 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Draslík 315 mg 7%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,23 mg 25%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Selén 2,8 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ porcie | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porcie | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Podobné potraviny
- Dlhá fazuľasuverrové47 kcal / 100 g
- Yardlong fazuľavarený, uvarený, scedený, so soľou47 kcal / 100 g
- Zrelé semená okrídlenej fazulezrelé semená, varené, bez soli147 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Vigna čínskavarené29 kcal / 100 g
- Vigna čínska catjangzrelé semená, varené, bez soli117 kcal / 100 g
- Mat fazuľazreté semená, varené, nesolené117 kcal / 100 g
- Nezrelé semená krídlatej fazulenezrelé semená, varené, scedené, bez soli38 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernookánezreté semená, varené, scedené, bez soli97 kcal / 100 g
- Žltá fazuľazrelé semená, uvarená, varená, bez soli144 kcal / 100 g
Otázky o potravine zrelé semená dlhej fazule
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 100 g?
zrelé semená dlhej fazule: 100 g obsahuje 118 kcal, 8,3 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 1 porcia (171 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 1 porcia (171 g) obsahuje 202 kcal, 14 g bielkovín, 30 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 2 porcie (342 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 2 porcie (342 g) obsahuje 404 kcal, 28 g bielkovín, 59 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve ½ porcie (85,5 g)?
zrelé semená dlhej fazule: ½ porcie (85,5 g) obsahuje 101 kcal, 7,1 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 3 porcie (513 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 3 porcie (513 g) obsahuje 605 kcal, 43 g bielkovín, 89 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 4 porcie (684 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 4 porcie (684 g) obsahuje 807 kcal, 57 g bielkovín, 118 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 50 g?
zrelé semená dlhej fazule: 50 g obsahuje 59 kcal, 4,1 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 150 g?
zrelé semená dlhej fazule: 150 g obsahuje 177 kcal, 12 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174282 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
