Zistite, čo máte na tanieri
zrelé semená dlhej fazule
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, suverrové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 347 kcal —
- Bielkoviny 24 g 49%
- Sacharidy 51 g 19%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 11 g 39%
- Sodík 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 3 µg 0%
- Vitamín C 1,6 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 2,2 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamín B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 658 µg 165%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 138 mg 11%
- Železo 8,6 mg 48%
- Horčík 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Draslík 1157 mg 25%
- Zinok 3,5 mg 32%
- Meď 0,88 mg 98%
- Mangán 1,6 mg 69%
- Selén 8,2 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porcia | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porcie | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porcie | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porcie | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porcie | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Dlhá fazuľasuverrové47 kcal / 100 g
- Vigna čínskasuurové43 kcal / 100 g
- Zrelé semená okrídlenej fazulezrelé semená, surové409 kcal / 100 g
- Vigna catjangzrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Yardlong fazuľavarený, uvarený, scedený, so soľou47 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Zrelá sójasemená, surové446 kcal / 100 g
- Krídlatá fazuľazrelé semená, sušené409 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernookánezreté semená, surové90 kcal / 100 g
- Nezrelé semená krídlatej fazulenezrelé semená, surové49 kcal / 100 g
Otázky o potravine zrelé semená dlhej fazule
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 100 g?
zrelé semená dlhej fazule: 100 g obsahuje 347 kcal, 24 g bielkovín, 51 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 1 porcia (167 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 1 porcia (167 g) obsahuje 579 kcal, 41 g bielkovín, 85 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 2 porcie (334 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 2 porcie (334 g) obsahuje 1159 kcal, 81 g bielkovín, 170 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve ½ porcie (83,5 g)?
zrelé semená dlhej fazule: ½ porcie (83,5 g) obsahuje 290 kcal, 20 g bielkovín, 43 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 3 porcie (501 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 3 porcie (501 g) obsahuje 1738 kcal, 122 g bielkovín, 255 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 4 porcie (668 g)?
zrelé semená dlhej fazule: 4 porcie (668 g) obsahuje 2318 kcal, 163 g bielkovín, 340 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 50 g?
zrelé semená dlhej fazule: 50 g obsahuje 174 kcal, 12 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zrelé semená dlhej fazule v množstve 150 g?
zrelé semená dlhej fazule: 150 g obsahuje 521 kcal, 37 g bielkovín, 76 g sacharidov a 2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174281 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
