Zistite, čo máte na tanieri
fazuľa špargľová
Kalórie a výživové údaje
varená, scedená
47
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,5 g
Sacharidy9,2 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 47 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 9,2 g 3%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 23 µg 3%
- Vitamín C 16,2 mg 18%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,63 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 44 mg 3%
- Železo 0,98 mg 5%
- Horčík 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 290 mg 6%
- Zinok 0,36 mg 3%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Selén 1,5 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Dlhá fazuľasuverrové47 kcal / 100 g
- Yardlong fazuľavarený, uvarený, scedený, so soľou47 kcal / 100 g
- Vigna čínskasušené318 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernookánezreté semená, varené, scedené, bez soli97 kcal / 100 g
- Vigna čiernookánezrelé semená, uvarené, scedené, solené94 kcal / 100 g
- Krídlaté fazulegoa fazuľa, zelené, varené, scedené38 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkauvarené, scedené, so soľou35 kcal / 100 g
- Žltá fazuľauvarený, scedený, bez soli35 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvarené, scedené22 kcal / 100 g
Otázky o potravine fazuľa špargľová
Koľko kalórií obsahuje fazuľa špargľová v množstve 100 g?
fazuľa špargľová: 100 g obsahuje 47 kcal, 2,5 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa špargľová v množstve 50 g?
fazuľa špargľová: 50 g obsahuje 24 kcal, 1,3 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa špargľová v množstve 150 g?
fazuľa špargľová: 150 g obsahuje 71 kcal, 3,8 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa špargľová v množstve 200 g?
fazuľa špargľová: 200 g obsahuje 94 kcal, 5,1 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa špargľová v množstve 250 g?
fazuľa špargľová: 250 g obsahuje 118 kcal, 6,3 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2081 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
