Zistite, čo máte na tanieri
fazuľa čiernooká
Kalórie a výživové údaje
nezreté semená, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 97 kcal —
- Bielkoviny 3,2 g 6%
- Sacharidy 15 g 6%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 5 g 18%
- Cukry 3,2 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 40 µg 4%
- Vitamín C 2,2 mg 2%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,22 mg 1%
- Vitamín K 26,6 µg 22%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 127 µg 32%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 32,9 mg 6%
Minerály
- Vápnik 128 mg 10%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Draslík 418 mg 9%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,13 mg 15%
- Mangán 0,57 mg 25%
- Selén 2,5 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 165 g | 160 | 5,2 g | 25 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 82,5 g | 80 | 2,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1,9 g |
| 4 porcie | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Vigna čiernookánezrelé semená, uvarené, scedené97 kcal / 100 g
- Vigna čínskasušené318 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, s olejom, cibuľou a cesnakom, solené74 kcal / 100 g
- Fazuľa okatécelé, sušené, varené v nesolenej vode116 kcal / 100 g
- Bežná čiernooká fazuľa zrelé semená varené s pridanou soľouvarené, s pridanou soľou116 kcal / 100 g
- Fazuľa očkatásušené367 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, surové341 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvarené, scedené22 kcal / 100 g
- Čierne fazulevarené (50 % fazule a 50 % vody), bez oleja, bez soli62 kcal / 100 g
- Zrelé semená dlhej fazulezrelé semená, varené, uvarené, scedené, bez soli118 kcal / 100 g
Otázky o potravine fazuľa čiernooká
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 100 g?
fazuľa čiernooká: 100 g obsahuje 97 kcal, 3,2 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 1 porcia (165 g)?
fazuľa čiernooká: 1 porcia (165 g) obsahuje 160 kcal, 5,2 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 2 porcie (330 g)?
fazuľa čiernooká: 2 porcie (330 g) obsahuje 320 kcal, 11 g bielkovín, 51 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve ½ porcie (82,5 g)?
fazuľa čiernooká: ½ porcie (82,5 g) obsahuje 80 kcal, 2,6 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 3 porcie (495 g)?
fazuľa čiernooká: 3 porcie (495 g) obsahuje 480 kcal, 16 g bielkovín, 76 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 4 porcie (660 g)?
fazuľa čiernooká: 4 porcie (660 g) obsahuje 640 kcal, 21 g bielkovín, 101 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 50 g?
fazuľa čiernooká: 50 g obsahuje 49 kcal, 1,6 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 150 g?
fazuľa čiernooká: 150 g obsahuje 146 kcal, 4,8 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168402 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
