Zistite, čo máte na tanieri
fazuľa čiernooká
Kalórie a výživové údaje
nezreté semená, mrazené, varené, scedené, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 131 kcal —
- Bielkoviny 8,5 g 17%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 6,4 g 23%
- Cukry 4,5 g —
- Sodík 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 2,6 mg 3%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,3 mg 2%
- Vitamín K 36,8 µg 31%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,73 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 141 µg 35%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 45,6 mg 8%
Minerály
- Vápnik 23 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Draslík 375 mg 8%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,79 mg 34%
- Selén 3,4 µg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2,2 g |
| ½ porcie | 85 g | 111 | 7,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3,4 g |
| 4 porcie | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Podobné potraviny
- Vigna čiernookánezrelé semená, mrazené, uvarené, scedené, solené131 kcal / 100 g
- Vigna čínskasušené318 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, s olejom, cibuľou a cesnakom, solené74 kcal / 100 g
- Fazuľa okatécelé, sušené, varené v nesolenej vode116 kcal / 100 g
- Bežná čiernooká fazuľa zrelé semená varené s pridanou soľouvarené, s pridanou soľou116 kcal / 100 g
- Fazuľa očkatásušené367 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, surové341 kcal / 100 g
- Listové výhonky vignyvarené, povarené, scedené, solené22 kcal / 100 g
- Čierne fazulevarené (50 % fazule a 50 % vody), bez oleja, bez soli62 kcal / 100 g
- Zrelé semená dlhej fazulezrelé semená, varené, uvarené, so soľou118 kcal / 100 g
Otázky o potravine fazuľa čiernooká
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 100 g?
fazuľa čiernooká: 100 g obsahuje 131 kcal, 8,5 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 1 porcia (170 g)?
fazuľa čiernooká: 1 porcia (170 g) obsahuje 223 kcal, 14 g bielkovín, 29 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 2 porcie (340 g)?
fazuľa čiernooká: 2 porcie (340 g) obsahuje 445 kcal, 29 g bielkovín, 58 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve ½ porcie (85 g)?
fazuľa čiernooká: ½ porcie (85 g) obsahuje 111 kcal, 7,2 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 3 porcie (510 g)?
fazuľa čiernooká: 3 porcie (510 g) obsahuje 668 kcal, 43 g bielkovín, 87 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 4 porcie (680 g)?
fazuľa čiernooká: 4 porcie (680 g) obsahuje 891 kcal, 58 g bielkovín, 116 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 50 g?
fazuľa čiernooká: 50 g obsahuje 66 kcal, 4,2 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje fazuľa čiernooká v množstve 150 g?
fazuľa čiernooká: 150 g obsahuje 197 kcal, 13 g bielkovín, 26 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168527 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
