Zistite, čo máte na tanieri
vigna čiernooká
Kalórie a výživové údaje
nezrelé semená, mrazené, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 139 kcal —
- Bielkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 5 g 18%
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 4 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
- Niacín (B3) 0,81 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 187 µg 47%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 26 mg 2%
- Železo 2,4 mg 13%
- Horčík 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Draslík 441 mg 9%
- Zinok 1,6 mg 14%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 0,88 mg 38%
- Selén 3,6 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ porcie | 80 g | 111 | 7,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3,4 g |
| 4 porcie | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Fazuľa čiernookánezreté semená, surové90 kcal / 100 g
- Vigna čínskasušené318 kcal / 100 g
- Fazuľa okatécelé, sušené, surové311 kcal / 100 g
- Vigna so semenamimladé struky, varené, scedené, solené34 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, s olejom, cibuľou a cesnakom, solené74 kcal / 100 g
- Biela vigna320 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, surové341 kcal / 100 g
- Listové špičky vignysurové29 kcal / 100 g
- Hnedá vigna320 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkyzmrazené, surové29 kcal / 100 g
Otázky o potravine vigna čiernooká
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 100 g?
vigna čiernooká: 100 g obsahuje 139 kcal, 9 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 1 porcia (160 g)?
vigna čiernooká: 1 porcia (160 g) obsahuje 222 kcal, 14 g bielkovín, 32 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 2 porcie (320 g)?
vigna čiernooká: 2 porcie (320 g) obsahuje 445 kcal, 29 g bielkovín, 64 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve ½ porcie (80 g)?
vigna čiernooká: ½ porcie (80 g) obsahuje 111 kcal, 7,2 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 3 porcie (480 g)?
vigna čiernooká: 3 porcie (480 g) obsahuje 667 kcal, 43 g bielkovín, 97 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 4 porcie (640 g)?
vigna čiernooká: 4 porcie (640 g) obsahuje 890 kcal, 58 g bielkovín, 129 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 50 g?
vigna čiernooká: 50 g obsahuje 70 kcal, 4,5 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vigna čiernooká v množstve 150 g?
vigna čiernooká: 150 g obsahuje 209 kcal, 14 g bielkovín, 30 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168403 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
